소도구 필라테스 - 균형과 라인을 확 잡아주는 필라테스

소도구 필라테스 - 개정판
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2018년 11월

거창한 도구를 사용하지 않고도 내 컨디션에 맞춰 언제 어디서든 마음 편하게 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 초보자도 쉽게 따라할수 있도록 설명이 잘 되어있어요. 혼자 운동을 하다보면 지루해질 때가 있는데 공간을 차지하지 않는 작은 도구들로 전환이 되고 운동 효과를 더욱 높여주면서 체중 부하에 따르는 저항을 줄일 수 있어서 좋습니다. 또 동작을 할 때 유연하고도 스케일을 크게 움직일 수 있어 운동 효과가 좀 더 커진다는 것도 큰 장점이에요. 운동할 때 펼쳐 보기 좋은 판형에 상세한 동작 사진, 꼼꼼한 설명이 들어가 있어 한눈에 보기가 편합니다. 각 동작의 효과와 주의할 점, 알아두어야 할 사항도 꼼꼼하게 설명하고 있어요. 자신의 스타일과 난이도에 맞춰 골라서 운동할 수 있고, 필요에 따라 부위별로 집중적으로 단련할 수 있어서 입문자부터 숙련된 사람까지 읽어보기에 좋습니다.