건강하고 오래살기 방법을 알려주는 책

노화의 재설계 - 예일대 의대에서 밝혀낸 신체나이를 되돌리는 방법
모건 레빈 지음, 이한음 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 5월

책을 읽고 과연 지금 나의 신체나이는 몇 살일까 궁금해졌습니다.

어려운 생물학적 용어들이 많이 나오고 연구 결과와 각종 과학적 사실들이 나와서 어렵지만 중간중간 만화책에 나오는 악당들을 비유한 암세포의 발생처럼 비유해서 설명해주거나 사례를 들어서 이야기 해주는 부분이 책 읽는 것일 많이 편하게 해주었습니다.

노화를 조금이나마 늦추는 방법으로 여러가지를 제시해주어서 지금부터라도 하나씩 저에게 맞는 실천방법을 찾아보고 싶습니다.

[100자평] 노화의 재설계

노화의 재설계 - 예일대 의대에서 밝혀낸 신체나이를 되돌리는 방법
모건 레빈 지음, 이한음 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 5월

지금부터라도 나의 노화를 재설계할 수 있는 방법들을 알려주는 책

도둑맞은 집중력

도둑맞은 집중력 - 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2023년 4월

나이가 들면서 집중력이 떨어지는 것은 단순히 나이 탓이라고만 생각해왔는데, 그런 나의 생각을 깨주고 집중력에 대해 다시 고민하게 만들어 준 책입니다.

책을 통해, 급변하는 세상과 기술에 파묻혀 스스로를 정보의 바다에 가두고 노력없이 환경만 탓하는 나를 발견하게되고, 각성하게 됩니다.

스스로 그 바다를 헤엄처 나와 집중력이라는 섬을 만나게되고 10분을 20분으로 점점 늘려나가듯 집중력이라는 섬을 대륙으로 바꿔가는 노력을 할 다짐을 하게 되었습니다.

나뿐만아니라 내 아이들을 위해서라도 이제는 노력해야할 때 라고 생각합니다.

도둑맞은 집중력을 되찾아올 노력을 말이죠!

[100자평] 도둑맞은 집중력

도둑맞은 집중력 - 집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김하현 옮김 / 어크로스 / 2023년 4월

늘 고민했던 집중력에 대해 저자와 깊은 대화를 나눈 느낌 입니다. 나 스스로를 돌아보고 내 아이가 건강한 집중력 발달을 하려면 어떻게 해야하는지까지도 생각해 볼 수 있는 기회를 준 책입니다.