-
-
하루 5분 시니어 운동법 - 단숨에 익혀서 평생 써먹는 ㅣ 100세까지 행복하게 사는 법 2
이시다 다쓰키 지음, 황미숙 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 5월
평점 :
책이 오기 전부터 많이 기다렸는데 책을 받고 연 순간 마음에 쏙 든 책이에요! 어르신들이 보기 쉽게 큼지막한 글씨와 눈에 딱 들어오는 색으로 제목이 되어 있어요. 그리고 그림으로 나와 있어서 더욱 알아보기 쉬웠어요!
목차부터 소개해드리고 싶어요! 얼핏 보면 쉬워 보이고 '이런 것까지 운동을 해야해?' 싶으실 수 있는데 집에 계신 어른이랑 같이 해보니까 간단한 운동이지만 하면서 웃게 되고, 자세에 신경쓰게 되어 책 제목과 딱 맞는 내용들로 알차게 구성되어 있답니다! 말초신경을 자극할 수 있는 운동들이 많아서 시니어에게 꼭 필요한 운동이라고 생각돼요. 몸이 불편하신 분들이 이 책을 보신다면 '아, 나만 어려움을 겪는건 아니구나. 이런 운동/연습이 필요하지!'라고 생각하실 수도 있을 것 같아 좀더 마음이 따뜻해졌어요.
책 구성은 다음과 같습니다. 간단한 설명이 나오고, 포근포근한 그림체로 어떻게 운동해야할지를 알려줍니다!
가장 재미있던 운동은 '혀 자율 운동'이었어요! 같이 하시는 분이 이 동작을 하시면서 많이 웃으셔서 '이 책의 목적은 운동을 하는 것에도 있지만 운동을 같이 하면서 웃으라는 것에 있는 건 아닐까?'하는 생각이 들었습니다. 막상 간단하게 운동하려고 해도 어떤 운동을 해야할지 막연한데 책에서 여러 운동을 소개해주고 있어서 한장한장 넘겨가며 큼지막한 그림을 보며 따라하기도 좋아요. 운동을 늘리고 싶다면 책에 있는 QR코드를 활용할 수도 있어요! 동영상도 나온다고 하니까 혼자 해도 누군가와 함께 운동하는 기분이 들어 좋을 거 같습니다. 가장 좋은건 책을 보면서 가족과 함께 하는 것 같아요.
덕분에 많이 웃으면서 즐겁게 운동했습니다. 자주 펼쳐보게 될 책 같아요!ㅎㅎ
이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다.