-
-
고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월
평점 :
부모님이 고혈압이 있으셔서 이 책에 관심을 갖고 읽기 시작했다.
이 책을 읽으면서 스트레스와 예민한 몸과 마음이 고혈압의 주된 원인이라는 것을 새롭게 알게 되었다.
또한 숙면을 제대로 못하는 것과 비만 등의 원인들도 알 수 있었다.
이 책의 저자인 유태우 박사님은 평생 약과 시술에 의존하며 고혈압을 치료하는 것이 아닌, 3개월의 훈련으로 고혈압을 완치할 수 있다고 주장한다.
고혈압이 아닌 내가 듣기에도 참 솔깃하게 느껴지는 말이다.
평생 고혈압을 치료하며 살아가야 한다는 생각이 스트레스와 압박감을 생성해 혈압이 더 높아져버리는 악순환이 되는 것이다.
고혈압을 완치해야겠다는 마음을 가지고, 그렇다고 너무 압박감은 가지지 않고 편한 마음으로 훈련에 임한다면, 어렵지 않게 고혈압을 완치할 수 있을 것 같다는 생각이 든다.
또한 나로서는 이 책에 나오는 체중감량하는 법에 대한 내용도 참 좋았다.
그저 외모를 위해서 다이어트를 하는 것이 아닌, 건강을 위해서 체중을 감량한다는 것은 꼭 필요한 일인 것 같다.
그동안은 나도 활동량에 비해 먹는 양이 많았기 때문에 몸에 불필요한 지방 즉 기름들이 쌓여있던 것 같다.
나도 이 책에 나오는 방법처럼 꼭 밥을 챙겨 먹어야 한다는 압박감을 버리고 식사량을 점차 줄여 나가야겠단 다짐을 하게 되었다.
이 책에 나오는 훈련 방법들은 꼭 고혈압 환자만이 할 것이 아니라, 평소에 스트레스가 많고 건강을 챙기고 싶은 사람들한테도 유익한 내용이라는 생각이 들었다.
앞으로 고혈압 환자를 만나게 된다면 이 책을 소개하게 되지 않을까 하는 생각이 든다.