🔖 기분이 태도가 되지 않으려면: 감정기복 영향 줄이기

기분이 태도가 되지 않으려면
나겨울 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 8월

​‘남들 챙기느라 정작 나를 사랑하는 법을

잊어버린 당신에게 바치는 따뜻한 감정 수업’

우리는 지금까지 나 자신보다 상대방의 감정을 더 배려하고 존중해왔다. 상대방에게 불편한 사람, 싫은 사람이 되고 싶지 않았기 때문. 하지만 정작 상대방의 감정을 배려하느라 내가 느끼고 있는 솔직한 감정들을 마주 볼 시간 없이 몸만 큰 ‘어른아이’가 됐다.

문자로 진행되는 ‘텍스트테라피’를 통해 1만 건이 넘는 상담을 했고, 글쓰기를 통해 마음을 치유하는 ‘상담&치유 글쓰기 수업’도 진행하고 있는 나겨울 작가는 남들을 챙기느라 정작 자신의 감정을 챙기지 못하고 살아가는 ‘어른아이’들에게 이렇게 말한다. ‘치유의 기본은 자신을 알아가는 것이고, 자신을 알아가기 위해선 스스로의 감정을 정확하게 파악해야 한다.’

그녀는 이번 책을 통해 우리가 일상에서 익숙하게 느끼는 감정들을 정확히 파악하는 법과, 그 감정들을 바람직하게 받아들이는 구체적인 방법을 제시한다.

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이 책과 제목은 비슷하지만 다른 도서인 '기분이 태도가 되지 않게'를 추천한다. 나는 두 권 모두 읽어봤는데 결이 비슷해서 두 권 모두 비슷한 독자에게 좋은 평을 받을 듯 하다.

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가끔 그날의 날씨가 하루의 기분을 결정할 때가 있다. 예를 들면 비가 오면 우울해하거나 맑은 날씨에는 갑자기 활기찬 기분이 들면서 뭐든 할 수 있다는 생각이 드는 것이다. 하지만 날씨로 좌우된 기분과 다짐은 다음 날이 되면, 혹은 그 전에 언제든지 바뀔 수 있다. 그래서 그날의 날씨가 어떻든 하루의 기분은 내가 직접 만들어야 한다.

p. 93

예전에 어디서 유행이라고 봤던 것 같은 흔한 '인스타 갬성'의 구절같지만(...) 그래도 뭔가, 진짜 은근히 날씨에 기분이 영향을 받는 사람의 입장에서 이런 말은 의도치 않게 훅 찌르고 들어오는 뭔가가 있다. 이어서 나오는 말처럼 내 기분을 내가 정하는 게 쉽지만은 않으니까.

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에세이 형태의 글이라 부담은 덜하게 읽을 수 있었다. '기분이 태도가 되지 않게'라는 책을 읽을 때도 느꼈던 점이지만 이런 책은 개인차가 심하고 구체적인 방안은 거의 없는 편이라 아쉽긴 했지만 자기계발서가 그렇듯 장르 특성의 한계다. 그니까, 이른바 '맨땅에 헤딩'하는 감정 조절의 필요성을 느끼는 사람은 충분히 감수할 수 있고 좋은 정보, 감정, 그 이상을 얻을 수 있을 것이라는 말이다.

아쉽게도 나는 심리학에 관심이 많아서 해당되지 않았던 부분이지만 감정에게 저당잡혀 일을 그르치는 사람을 보게 된다면 추천하게 되지 않을까. 진심으로 걱정하면서 추천할 수 있을 것 같다. 이른바 책 '튜브'의 안드레아처럼...:)

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 내 마음은 존버 중입니다

내 마음은 존버 중입니다 - 자존감, 관계, 감정에 휘둘리는 십 대를 위한 마음 처방전 ㅣ 알고십대 1
웰시 지음 / 풀빛 / 2022년 7월

청소년을 위한 마음처방전입니다. 자존감지킴이 도서에요!

🔖 내 마음은 존버중입니다: 청소년 마음처방전

내 마음은 존버 중입니다 - 자존감, 관계, 감정에 휘둘리는 십 대를 위한 마음 처방전 ㅣ 알고십대 1
웰시 지음 / 풀빛 / 2022년 7월

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“다들 행복한데 나만 힘든 것 같아요”, “나를 함부로 대하는 사람 대처법은 뭐예요?”, “마음이 내 마음대로 되지 않을 땐 어떡해요?”, “화내면 나쁜 거예요? 부러워하면 못난 건가요?”, “우울하고 고민도 많지만 이야기할 친구가 없어요” 등등, 십 대에겐 그들만이 공감하는 고민과 불안, 마음의 어려움이 있다. 하지만 공부에만 매진하느라 감정들을 외면하고 모르는 체하면 결국엔 우울, 불안, 화, 슬픔, 게으름, 무기력 등의 부작용이 남는다.

이 책은 ‘십 대인 지금’을 힘들어 하는 소년, 소녀들이 스스로 자신의 심리 상태를 알아차리고, 들쭉날쭉한 감정을 조절할 수 있도록 방법을 알려 주는 심리 책이다.

이 책의 저자 웰시는 어려운 심리 용어를 청소년의 눈높이에 맞춰 쉽게 설명해 주고 있다. 또한 ‘마음을 그리는 심리상담가’답게, 학교와 가정 안에서 한번쯤 경험해 봤을 만한 상황을 삽화로 그려냈다.

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'다행히 괜찮은 어른이 되었습니다', '열다섯은 안녕한가요', '우리의 상처는 솔직하다'를 추천한다. 세 권 모두 청소년 대상 도서이고, 앞 두 권은 김혜정 작가님의 편지 형식 도서이며 우리의 상처는 솔직하다는 청소년이 청소년 대상으로 출간한 도서다.

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이 책은 여러 개의 작은 부분으로 나누어 질문에 대해 답하는 형식으로 구성되어 있다. 질문은 크게 두드러지지 않지만, 아래 사진처럼 제목(질문/주제)이 있고 아래에 관련된 이야기를 구어체로 구현한 형식이다.

덕분에 목차에서 원하는 부분을 먼저 골라 읽기 편했다. 또한, 읽으면서 구어체 특징상 편안한 느낌을 가질 수 있었다. 10대에게 친근하게 다가가기 위한 방법으로 적절한 방식을 택했다는 생각이다.

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p. 128

다 읽고 가장 기억에 남는 부분은 사진에서 나온 학대 관련 부분과 90쪽의 따돌림 관련 내용이었다. 평소 관심 갖고 있던 분야라 그랬으리라 추측한다.

이 책에서는 10대 생활, 삶을 마이너스(-)로 흐르는 전하로 비유해 계속 내려가지 않게 버티는 것으로 묘사한다. 슬프지만 어느 정도 공감되는 말이라 문득 안타까워졌다. 삶의 질은 올라간다면서 정신적 삶은 삶으로 치지 않는 것 같아 아쉽기도 했고. 좌우지간, 이 책은 모든 힘든 일을 '버티는' 10대를 응원하는 책이다. 힘들다면 이 책을 통해 조그마한 위로를 받을 수 있을 것이다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 온난한 날들

온난한 날들 ㅣ 안전가옥 오리지널 20
윤이안 지음 / 안전가옥 / 2022년 7월

기후변화와 SF, 추리물을 적절한 배합으로 섞은 작품.

🔖 온난한 날들: 한국 기후소설

온난한 날들 ㅣ 안전가옥 오리지널 20
윤이안 지음 / 안전가옥 / 2022년 7월

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식물의 사념(思念)을 들을 수 있는 주인공 화음. 오래 전 돌아가신 아버지도 생전 내내 걱정할 만큼 넓은 오지랖의 소유자이자, '오지랖 빼면 시체'라고 스스로 말하고 다니는 사람이다. 자신의 주변에서 일어나는 모든 사건에 귀 기울이며 새로운 친구(?)를 만나고 약 5건의 사건을 마주하며 어쩔 수 없는 '오지랖'을 본인의 무기이자 공동 위기를 헤쳐가는 무기로 만들어간다.

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'별과 빛이 같이'라는 도서의 저자이기도 하다. 나는 이 도서로 처음 마주하게 되었는데, 인류애를 좋아하시는 분 같다. 믿지 못하고 미워하고 증오해도 결국 돌고 돌아 인간을 아끼게 되는 그 마음을, 잘 표현하시는 분이다.

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어쩔 수 없지 않냐고. 이게 인간인데. 사람이 가진 감정 중에 가장 강하고, 오래 남기에 그런 건데.

하지만 내 생각이 틀렸다. 저 나무가 그 증거였다.

p. 249

인간을 믿지 못하지만 결국 인간의 선함을 믿게 되는-그러나 이후에 반전이 있고 그럼에도 느끼는 점이 있는-주인공의 서술에 나도 괜스레 '인간'이라는 존재의 선함을 믿게 된다. 어쩌면 믿고 싶은 걸지도.

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처음에 읽기 시작했을 때는 SF소설을 기대하며 읽었다. 그러나 SF소설이라기엔 너무나 가까운 미래 같았다. 그리고 이 책을 다 읽고, '기후소설'이라는 것을 알게 되었다. 기후위기에 관련된 이야기를 다루되, 너무 먼 이야기는 쓰지 말 것. 그래서일까, 이 책은 내가 성인이 되고 무언가 일을 하고 있을 즈음이면 정말 실행되고 있을 것처럼 보였다. 그만큼 가까운 일 같았고, 지구가 걱정되었고, 사실적이었다.

다 읽고 나서 내가 정리한 느낀점은 다음과 같다. 인간의 환경파괴는 돌이킬 수 없지만-이번 호우도 나는 지구온난화 영향의 일종이라고 본다-그럼에도 인간을 믿고 조금만 더 타인을, 환경을, 미래를 위해 노력하자는 것. 이 책은 추리소설에 가깝다는 생각이 들 만큼 사건의 흐름과 떡밥(복선)이 촘촘하게 잘 짜여 있다. 짜임새 있는 기후소설이다. 그래서 조금은 생소한 '기후소설'이라는 장르도 쉽게 접하고 수긍할 수 있었다. 기후에 대해 관심을 갖고 있다면, 초능력자 추리물을 찾고 있다면, 자극적인 추리물에 질렸다면 이 책을 추천한다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.