괜찮지 않아도 괜찮아요

괜찮지 않아도 괜찮아요 - 우울증을 겪어낸 이들의 편지
제임스 위디.올리비아 세이건 엮음, 양진성 옮김 / 시월이일 / 2021년 5월

우울증을 겪어낸 이들의 편지

고통을 감추느라 애쓰고 있는 당신에게

당신과 같은 곳에 있었던 사람으로부터

이 책은 2012년에 시작되어 현재까지 지속되고 있는 ‘치유의 편지(우울증에서 치유된 사람들이 현재 우울증을 앓고 있는 사람들에게 편지를 쓰는 캠페인)’를 엮은 것이라고 한다.

이 편지를 통해 수많은 이들이 위로와 지지를 주고받으며, 삶의 희망을 되찾고 있다고 하는데 이 책을 읽으면서 나또한 많은 위로를 받았다.

지금 다시 읽어도 눈물이 난다. 항상 괜찮다고 말하곤 했는데 사실은 괜찮지 않았다.

우울증과 우울감은 다른 말이라고 하는데 우울감이 가끔씩 찾아와 머릿속을 헤집어 놓았다. ‘난 지금 잘 살고 있는 건가?’, ‘이렇게 아무렇지 않게 웃으면 되는 건가?’

그럴 때마다 좋은 생각만 하려고 애쓰고 있는데 이 우울감이란 녀석은 어느 날 갑자기 찾아와서 미처 준비를 하지 못한 날 당황하게 만든 적이 많았다.

이 책을 읽고 많은 이들이 위로를 받고 우울증에서 치유되었으면 좋겠다.

<책속 문장> 

당신은 짐이 아니에요. 아주 작고 시커먼 괴물이 당신에게 ‘골칫덩어리!’라고 속삭일 테지만, 그건 거짓말이에요. 그들을 향해 억지로 미소를 지으면서 전부 괜찮은 척 하는 일을 그만두세요. 괜찮지 않아도 괜찮아요. 또다시 알려줄게요. 괜찮지 않아도 괜찮아요. (...) 너무 오랫동안 괜찮다고 말했기 때문에, 당신의 거짓말에 당신도 속을 뻔했잖아요. 당신은 괜찮지 않아요. p.49

우울증을 겪을 때 부족한 한 가지는 희망입니다. 다시 말하면 우리에게 필요한 한 가지도 희망입니다. 당신이 계속 살아가길, 당신이 치유되길 바랍니다. p.67

어제의 일을 후회하지 말고 오늘의 일을 기대하세요.

오늘의 절망이 아닌 내일의 희망에 매달리세요. p.99

결코, 절대로 삶을 포기하지 마세요.

당신은 소중해요. p.203