소피아의 필라테스

소피아의 필라테스 홈트 - 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2018년 1월

필라테스가 요듬 아주 인기죠

하지만 개인 필라테스는 너무 고가에다 시간도 없기에 이책을 선택하였어요

와우 대박

유튜브만 보고 따라도 해보았지만 이게 잘하는 건지 못하는 건지도 모르겠고 결국

안하게 되더라구요

이책을 보면서 15 분 30 분 점점 늘려서 해보니 와우 굿~~

저한테는 30분 코스가 딱 맞네요

큐알코드가 있어서 동영상 볼 수도 있어요

특히 소도구 필라테스가 자세히 설명되어 있어서 폼롤러로 어깨 스트래칭 열심히 하고 있어요

홈트,필라테스

필라테스 홈트

필라테스가 요듬 아주 인기죠

하지만 개인 필라테스는 너무 고가에다 시간도 없기에 이책을 선택하였어요

와우 대박

유튜브만 보고 따라도 해보았지만 이게 잘하는 건지 못하는 건지도 모르겠고 결국

안하게 되더라구요

이책을 보면서 15 분 30 분 점점 늘려서 해보니 와우 굿~~

저한테는 30분 코스가 딱 맞네요

큐알코드가 있어서 동영상 볼 수도 있어요

특히 소도구 필라테스가 자세히 설명되어 있어서 폼롤러로 어깨 스트래칭 열심히 하고 있어요

공신카드

공신 카드 학습법 - 공부가 즐거워지는 기억혁명
서상훈 지음 / 은파윈쓰리(손바닥공간) / 2011년 9월

공신카드 학습번 너무 잘 읽었어요

핵심은

카드 와 반복 이네요

아이큐 43 만 넘으면 누구나 적용이 가능하다고 나옵니다

요대목이 힘이나게 하네요

공신카드 학습법을 읽으니 .. 진작 알았다면 얼마나 좋았을까 하는 생각이 드는데요

지금이라도 알았으니

저희 아이들한테 적용을 해볼까 합니다

공부는 정말 무진장 하면 될 수 도있겠지만

효과적으로 방법을 알고 하면 편하게 즐기면서 할 수 있을꺼같아요

실천카드도 있고 너무 좋네요

좋은 기회를 주셔서 감사해요

[100자평] 공신 카드 학습법

공신 카드 학습법 - 공부가 즐거워지는 기억혁명
서상훈 지음 / 은파윈쓰리(손바닥공간) / 2011년 9월

공신카드 학습번 너무 잘 읽었어요 핵심은 카드 와 반복 이네요 아이큐 43 만 넘으면 누구나 적용이 가능하다고 나옵니다 요대목이 힘이나게 하네요 공신카드 학습법을 읽으니 .. 진작 알았다면 얼마나 좋았을까 하