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지금, 여기, 명상 - 시끄러운 세상 속 가장 고요한 나를 찾는 법
라윤 지음 / 미다스북스 / 2025년 7월
평점 :
#지금여기명상
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[지금, 여기, 명상]이라는 책제목을 보는 순간 드라마 ‘눈이 부시게’의 명대사가 생각났다
“후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래 때문에 지금을 망치지 말라 오늘을 살아가라”
오늘을 살기 위해서는 어떻게 해야 할까?
바로 지금, 여기에 머무르게 하는 명상이 나를 오늘에 살게 하지 않을까
저자는 명상이 거창하거나 복잡한 것이 아니라고 말한다
가장 쉽게 할 수 있는 호흡 명상부터 요가, 필라테스 등 몸을 통해 알아차리는 명상, 싱잉볼, 아로마 등 한 가지 감각에 집중하는 명상, 걷거나 차를 마시면서 끊임없는 변화의 흐름을 관찰하는 명상, 자신의 진짜 감정이나 기억을 발견할 수 있는 질문 명상 등 다양한 명상 방법 중에서 자신에게 맞는 명상을 하나씩 시도해 보는 것이 중요하다고 말한다
내 삶을 흘려 보내지 않고 언제든 명상의 순간으로 만들 수 있다면 참 좋을듯하다
사람들이 ‘human Being’으로 살지 못하고 ‘human
Doing’으로 살아간다는 저자의 지적처럼 우리는 남과 비교하면서 성공하기 위해 또는 목표에 도달하기 위해 ‘Doing’에만 힘쓰며 산다
진짜 삶의 만족과 평화는 Doing과 Being의 균형에서 시작된다는 저자의 말에 공감한다
대학 시절 갑상선 기능 항진증이라는 진단을 받은 후 5년 동안 힘겹게 지내다가 명상을 통해 치유를 경험한 저자의 경험과 수행자로서의 삶에서 우러나온 이야기들은 명상에 좀 더 쉽게 다가가게 만든다
명상 이야기지만 다 읽고 나면 어떻게 살아야할지 생각해보게 만드는 책이다
일상 속의 작은 순간들을 명상의 순간으로 바꾸고 싶은 이들에게 추천한다
서평단 모집에 선정되어 솔직하게 작성하였습니다
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