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북마크하기 [100자평] 소피아의 필라테스 홈트ｌ리뷰/페이퍼

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해피스마일 (이메일 보내기) l 2018-02-14 16:03

https://blog.aladin.co.kr/701360182/9904900

소피아의 필라테스 홈트 - 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2018년 1월
평점 :
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근력, 지구력, 유연성 그리고 정신적 안정감을 함께하는 추구하는 실용적인 전신 운동인 필라테스를 맞춤 구성으로 15분, 30분, 50분의 프로그램을 바탕으로 동작별 운동과 소도구 운동을 사진을 통한 자세와 각기 포인트를 집어주는 동작체크와 동영상을 통한 동작 확인도 가능해서 좋네요.

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