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폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월
평점 : 
요가와는 또다른 느낌의 필라테스~
동양의 요가와 고대 그리스로마의 양생법을 접목하여 반복된 동작을 통해 몸을 단련시키는 단순 스트레칭 이상의 정신수양!
관심도 많이 가고, 방송이나 sns를 통해서 자주 접해서 해보고 싶은 생각이 많이 든다.
'#오늘밤은이거하고자요'의 유명한 인스타그램 인기 필라테스 강사인 이은형씨의 운동법 중에서 효과적인 것들만 모아서 만든 폼롤러를 이용한 홈 필리라테스 서적이 바로 이책이다.
짧은 시간의 홈트레이닝으로도 효과 만점의 필라테스 동작으로 꾸며진 내용이 든든하다.
근력과 피로와 통증을 완화하는 엄선한 스트레칭들에 대한 자세 하나하나의 상세한 설명과 사진들로 쉽게 이해가 된다.
동작의 유의점, 난이도, 반복횟수와 좀더 강화하는 동작에 대한 것까지 초보에서 상급까지 강도 조절이 가능해서 지속적인 활용이 가능해서 마음에 든다.
거기에다 상체.하체.복부의 특화된 운동에 대한 동작으로 자신에게 맞고 필요로 하는 홈 트레이닝을 집중적으로 할 수 있을것 같아서 더욱 기대가 크다.
피로와 몸이 경직되고 활력이 없는 요즘인데, 열심히 따라해서 건강과 탄력있는 몸으로 만들어야 겠다.