소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월
평점 :
구판절판


자세교정, 유연성, 기본근력을 길러주어 균형과 라인을 잡아주는 운동인 필라테스

헬스, 에어로빅, 요가에서 필라테스로 관심이 많이 집중된 것 같다.

정기적으로 필라테스 수강을 들으면 좋겠지만, 시간적 금전적으로 부담이 되기도 한다.

꾸준히 할 수 있을까하는 망설임도 크다.

사진과 설명을 통해 운동의 효과를 높이는 바른 자세와 효과, 그리고 난위도 등을 알수 있어서 정말 유용하다.

폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼에 따른 각기 운동법을 나누어 있어서 상황에 맞는 선택이 마음에 든다.

필라테스를 전문적으로 하기전 혹은 자세를 좀더 정확히 하는데, 정말 큰 도움이 되는 것 같다.


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