스트레스를 나의 힘으로 만들어라!

포텐셜 - 결정적인 순간에 해내는 사람들의 1% 차이
데이브 알레드 지음, 이은경 옮김 / 비즈니스북스 / 2017년 4월

세계 일류 스포츠 선수 및 스포츠 팀과 함께 일하면서 결정적인 순간에 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 도와온 스포츠 코치의 다년간의 경험과 데이터를 통해 얻은 결론이다.

결정적인 순간에 해내는 사람들의 ‘1% 차이’에 대한 비결

한마디로 압박을 긍정적인 에너지로 바꾸는 것이다.

좀처럼 어려운일인데 선천적인 사람도 있겠지만, 

일반적으로 도리어 의기소침, 불안에 빠지고 실수하기 마련이지만 이것을 위해 필요한 것이 

포텐셜 원칙~

불안, 언어, 학습관리, 암묵과 명시의 균형, 행동, 환경, 감각정지, 압박감을 느끼는 상황에서 올바르게 사고하기!

총 8가지로 나누고 서로 영향을 받으면서 시너지를 내고 잠재력을 폭발시키기도 능력저하를 일으키기도 하는 한계가 되어버리기도 한다.

단순한 마음먹기 긍정적인 생각과 행동이 아닌, 습관화 하고 학습과 반복되는 연습을 통해 반응화하고 결과에 일희일비가 아닌 과정으로 여기는 행동과학적 방식으로 조금씩 개선하고 변화하는 방법을 제시하고 있다.

일상이 경쟁과 성과를 중시하는 실적 사회에 살고 있는 만큼 스트레스와 압박은 피할 수 없는 만큼 압박을 잠재력을 올리는 원동력으로 전환하는 구체적 방안을 제시하는 내용이 큰 의미가 있는 유익한 책이라 생각된다.