소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 개정판
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2018년 11월

신체뿐만 아니라 정신의 수양을 함께 강조하여 자세교정, 유연성, 기본근력을 길러주어 균형과 라인을 잡아주는 운동인 필라테스.

근력운동 위주의 헬스, 활동량의 에어로빅, 자세의 요가에서 복합적이고 몸에 부담은 덜 가지만 효과적인 필라테스로 관심이 변화된 요즘입니다.

직접 필라테스 수강을 듣고 코칭 받으면 좋겠지만, 시간적으로도 금전적으로도 만만치 않습니다.

정해진 시간에 빡빡한 코스로 하는 것도 부담되고요.

많이 사용되는 주요 소도구 파트별로 유요한 동작들이 나뉘어져 있어서 상황에 맞게 선택 할 수 있습니다.

사진과 설명을 통해 운동의 효과를 높이는 바른 자세와 효과, 그리고 동작횟수, 난이도 등을 알수 있어서 계획을 짜기에 좋습니다.

특히 틀리기 쉬운 동작들에 대한 주의점과  TIP이 포인트를 체크해 주어 바른 동작에 집중하기 좋네요.

동일 동작의 반복에서 벗어나 활용가능한 응용동작들에 대한 소개가 있어서 알차고요.

사진과 설명외에 모든 동작에 대한 동영상이 QR코드로 제공되어 동작을 보면서 할 수 있어서 클래스 수강의 느낌이 물씬 나네요.

혼자서도 든든한 제대로된 필라테스의 교재로 안성맞춤입니다.