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마침내, 통증 잡다
심규화 지음 / 베가북스 / 2018년 10월
평점 : 
다들 똑 같을 거라며 스스로 위한 하는 불편감들과 통증.
많이 힘들어져서야 병원을 찾아 가곤 하는데, 부위별 통증 자가 검진법을 통해 내 몸 상태를 진단하고 혼자서도 할 수 있는 하루 5분의 다양한 스트레칭으로 만성 통증을 유발하는 원인을 제거하고 삶의 질은 개선하는 자가 교정.
보편적이며 접하기 쉬운 마시자볼, 폼롤러, 맨몸운동의 도구별로.
또 증상에 따른 통증으로 크게 분류후 그 속에서 각각의 부위에 대한 세부적이고 꼼꼼한 해설을 따라하는 맞춤 운동법!
혼자서도 어렵지 않게 시간 공간 제약없이 틈틈히 해서 건강하고 편안한 만족스런 생활로 변화시켜야겠네요.