풍부하고 알찬 정보가 가득 들어있어요! 운동법까지.. 건강한 간식으로 고칼로리 간식은 피하고!폭식도 피할 수 있고 저도 과자순이 간식순이어서정말 많은 도움 받았고 아무리 건강간식이라 해도 양 조절을 필 수!레시피에서 중요한 것은 재료죠?다양한 건강 재료가 있고 어떤 걸 자주 사용하는지 알 수 있어요!계량 법도 이렇게 친절히 사진과 나와있네요!정말 저처럼 요리 생초보이신 분들도 쉽게 따라 할 수 있습니다!전자레인지로 간단하게 만드는 레시피! 정말 많죠?자취하는 다이어터분들 많으실 텐데 거창한 조리도구 없이도손쉽게 만들어 먹을 수 있어서 너무 좋아요!직장인을 위해 돈 아끼고 살 빠지는 밀프렙 레시피는 정말 다양하게 나왔네요!저도 매주 한 가지씩 따라 만들어보려고 해요 ㅎㅎ또 여러 가지 만들면 블로그에 글을 올려볼게요! 허걱 식단 표까지? 식단 표를 짜주고 레시피는 쉽게..! 맛있게!와 .. 정말 이 책 진국이다.. 싶죠?이럴 땐 와 이 책을 사기만 해도 살이 빠질 것 같은데?라고 느껴져요정말 모든 걸 다 주는 책이네요! 인덱스는 가장 많이 사용하게 될 수도 있어요!왜냐면 집에 어떤 재료가 있는지 보고 찾을 수 있고혹은 내가 리조토같은 걸 먹고 싶다 하면 그중에 골라서 만들면 되거든요?진짜 너무 좋죠? 좋다고요~마지막 장에는 이렇게 감동적인 말이 적혀있네요? 제가 너무 좋아하는 말이에요! 다이어트는 나 자신을 사랑하기 위한 방법 중 하나에요오늘보다 더 멋져진 내일의 나를 위해 노력하는 당신을 응원합니다! 누구에게 잘 보이려고 다이어트하는 것 아니잖아요?건강하고 멋진 자기관리로 오래오래 살고 싶으시잖아요? 저도 몸무게에 집착하고 강박관념이 심했었는데지금은 정말 많이 좋아졌어요 이 책에 저자이신 박지우 작가님도 이러한 과정을 겪었고 요요도 심하게 겪었던 적이있었대요 하지만 그때는 과하게 식단을 줄이고 몸을 힘들게 했었던 거죠지금은 맛있는 다이어트 식단을 개발해서 만들어 먹다 보니 요요도 거의 없고무엇보다 몸이 건강해져서 이것저것 여러 가지 운동도 하시면서정말 헬씨한 라이프를 살고 계세요 저도 만성 소화불량과 위염을 달고 살았던 저인데항상 소화제를 먹던 제가 안 먹은 지 3개월이 넘었어요!(본격적으로 레시피 하나둘씩 따라 먹기 시작)그리고 점차 운동도 하면서 몸무게는 오늘 날짜로 -5kg 감량하였고눈바디는 말할 것도 없이 정말 좋아졌어요뱃살이 정말 많이 줄어서 허리가 잘록해졌고변비가 없어지니 피부도 좋아졌고체력도 좋아져서 주말마다 늘어져 낮잠 자던 습관도 없어졌어요이 모든 게 책 하나로 바뀌었다고 하면 거짓이겠지만 맛있는 밥과 운동을 통해서 변화된 것은 사실입니다^^ 저는 너무 좋아서 선물용으로 구입해서 이미 선물도 했답니다 ㅎ그 정도로 강추합니다! 저는 지금도 진행 중인 다이어터이고다이어트에 성공한다면 평생 유지어터로 행복하고 건강하게 지내고 싶어요 디디미니와 레시피를 알면서 그동안 제가 했고 생각했던 다이어트의 고정관념이빠사삭! 깨졌답니다. 먹으면서 살을 빼는 것이 가능하고!나를 위해 신선한 재료로 직접 요리하고 이쁜 디쉬에 플레이팅 해서 먹는 것이 정말 기분 좋고행복함을 주었습니다. 여러분 나를 위한 다이어트를 하세요^^