[건강에세이][우울의영양학] 우울을 지우는 마법의 식사 _후지카와 도쿠미(정신과의사)

우울을 지우는 마법의 식사 - 우울의 영양학
후지카와 도쿠미 지음, 박재현 옮김 / 레드스톤 / 2019년 12월

•2020년 네번째 책 추천

•우울의 영양학, 우울증 치료

•건강에세이, 건강 식단

•후지카와 도쿠미(정신과의사) / 레드스톤

안녕하세요^^

오랜에 화창한 주말이네요~

이런날은 야외활동 하기에도 좋지만,

요즘은 우한폐렴때문에 외출하기도 쉽지가 않아서

집에서 책 읽으며 오후를 즐기는 것도

좋은 것 같아요~!!

오늘은 평소에 읽어오던 책과 조금 다른 책 한권을 소개해 드릴께요~!

가볍게 읽으실수 있는 건강에세이집인데요..

책이 얇고 가벼워서,

가지고 다니시면서 읽으시기도 좋으실꺼 같았어요~

우리 현대인들은 알게모르게 우울증을 겪고 계신분들이 많이계시잖아요,,

저를 비롯한 제 주위에도 가끔 우울해 하지거나 만성적으로 우울증을 겪고 계신분들이

많이 계시더라구요~

아무래도 제 주위분들은 아이를 키우는 엄마들이라서 그런지

육아스트레스로 인해 우울증을 겪고 있는 분도 많이 봤답니다~

이 책은 그런 우울증을 겪고 있는 우리 현대인들이 보면 딱 좋을 책이예요~!!

이 책을 쓰신

후지카와 도쿠미 선생님께서는 일본에서 오랜기간 우울병의 약리 . 영상 연구와 MRI를 이용한 우울병을 연구하고, 노년 우울병에는 미소 뇌경색이 많다는 사실을 세계최초로 발견하신 저명하신 선생님이시랍니다~

사실 저는..

저희 아들이 꼬꼬마시절일때 우울증을 겪은 적이있어요

집에 콕 박혀서 일도 못하고, 사람들을 만나러 나가지도 못하고

아이만 혼자서 봐야하다는 사실이 저에겐 만은 부담이었나봐요~

그래서 육아 우울증을 겪었었는데,,

지금은 운동 등 다양한 활동들로 우울증이 많이 좋아졌지만

그때부터인지 우울증이라는 병에 관심이 많이 생긴것 같아요~

그런데 이 책을 보는 순간 저는 이 책이

우울증이라는 병에 새로운 패러다임을 제시해 주는 것 같아서 너무 좋았어요~!

우울증이란 나의 외부적인 환경 요소들과

나의 나약한 마음이 합쳐서 무너져내리는 나의 마음이라고 생각했는데..

이렇게 영양학적으로 접근하여

나의 우울함은 나의 나약함에서 비롯된 것이 아니라,

내 몸안에 필요한 영양소의 부족에서 비롯된 문제였고

그 문제는 내 몸에 필요한 영양소들을 채워주기만 하면

깨끗하게 해결될 수 이다는 사실이

평소 우울증에 대해 무거웠던 제 마음을

한결 가볍게 만들어주는 것 같아서

저에겐 고마운 책이기도 하답니다~!

평소 우울증에 관심이 많으신 분들이나 이유도 없이 우울을 느끼신는 분들이

가볍게 이 책을 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

그리고 우울하지 않게, 이 책에 나온것 처럼

단백질과 철분이 함유된 식단을 잘 챙겨드시면

좋을것 같네요~!!

감사합니다

책읽어주는여자

루시입니다:D

[중국어][외국어] 중국어 지금 시작해_왕심린

중국어 지금 시작해 - 일 년 후 달라진 나를 만나고 싶다면
왕심린 지음 / 동양북스(동양문고) / 2020년 1월

•2020년 세번째 책 추천

•중국어 공부, 중국어 독학

•중국어 기초회화 120

•왕심린 / 동양북스

안녕하세요^^

오늘은 저의 2020년 첫 중국어 책을 소개해 드릴께요~!

저는.. 요즘..

올해 8살된 아들이랑 같이 중국어 공부를 하고있어요-

저희 아들이 6살이 될 무렵부터

부족하지만 엄마표로 영어와 함께 중국어도 진행해오고 있는 중이지요~

하지만 아무래도 영어는 제가 오래전 부터 공부해오던거라

아들에게 쉽게 엄마표로 지도해 줄 수 있지만

중국어는 제가 잘 모르니까 생각만큼 엄마표 중국어를 진행하기가 쉽지 않더라구요

그래서 저도 미약하지만 아들과 함께 중국어 공부를 해오고 있답니다.

아들때문에 시작한 중국어지만

새로운 마음으로 배워보니

중국어도 재미가 있더라구요

영어랑은 또다른 매력이 있는 것 같아서

요즘은 부쩍 중국어에 관심이 많아요~

그런 제가 발견한 핫한 중국어 책입니다.

다들 <비정상회담> 이란 tv프로그램을 아실꺼예요

우리나라에 현재 살고 있는 외국인들이

각국 대표가 되어 한가지 주제에 대해 토론하는 방식의 텔레비전 프로그램이죠

그 프로그램의 중국대표로 출연했었던

왕심린이 이 책의 저자예요

왕심린은 중국에서 태어난 평범한 공대생이예요

초등학교 시절 그는 중국에서 방영된

한국드라마들에 빠지게 되어

본인이 개발한 '7번 보기 드라마 학습법'을 공부하여

현재는 한국어가 프리토킹이 가능한 수준이 되었죠

목차가 정말 길죠~

이 작은 책한권에 이렇게 많은 내용들을 다루고 있을지 몰랐는데

다시 봐도 정말 알찬책이예요

이 책 한권이면

중국어의 성조, 성모, 운모

중국어를 배울때 가장 기본적으로 아셔할 것을 배우실 수 있고,

왕심린이 어떻게 한국어를 배울 수 있게 되었는지

왕심린의 한국어 분투기도 재미나게 보실 수 있어요

특히나 저는 왕심린식 '7번 보기 드라마 학습법'이

저에겐 참 유용한 정보더라구요

저도 요즘 영어를 미국드라마들을 통해서

공부하고 있는 중인데

같은 드라마를 7번 본다는 건 정말

쉬운일이 아닌데

왕심린의 한국어에 대한 열정이 정말 대단하다는게

느껴지더라구요

그리고 저도 중국 드라마를 보며

중국어를 학습하면 좋을 것이라는 생각이 들었어요

왕심린과 함께 재미나게

중국어와 외국어 학습을 둘러보고 나면

실전에서 익혀두면 좋을

중국어 기초회화 120문장이 준비되어 있어요

이 120가지 기초회화 문장들은 전혀 어럽지가 않고

상황별로 어떤경우에 사용하면 좋을지까지 재미나게 나와있어서

아이들과 함께 엄마표 중국어로 함께 공부해도 좋을 책이예요

각 문장들 마다 mp3도 준비되어 있으니

잘 읽지 못하는 중국어 초보라도 mp3 들으며 함께 중국어 표현들 익혀나가면 좋겠죠~^^

중국어 공부를 지금 시작하신다면

진짜 이만한 책이 없는 것 같네요

쉬엄쉬엄 재미나게 책 읽으시면서

중국어 공부도 신나게 하시길 바래요~!!!

감사합니다

책읽어주는여자

루시입니다:D

[영어회화][미국적인너무나미국적인영어회화이디엄]_김아영, 제니퍼그릴

미국적인 너무나 미국적인 영어회화 이디엄 ㅣ 미국적인 너무나 미국적인 영어회화 이디엄 1
김아영.Jennifer Grill 지음 / 사람in / 2020년 1월

•2020년 두번째 책 추천

•영어공부, 영어독학

•영어회화 이디엄

•김아영, 제니퍼 그릴 / 사람in

나는 20대 이후부터

영어를 독학으로 공부중이다.

내가 이다지도 영어공부에 왜이렇게

목을메고있는지,, 나도 가끔 궁금할때가 있지만..

그냥 나의 최종 목적은

유창한 영어회화 실력을 갖는것이다.

미국인이 말하는 엄청 빠르고 복잡한 영어들을

한 번에 잘 알아듣고 싶고,

나도 그들이 말하는 속도에 맞춰

쏼라쏼라 유창하게 대답해주고 싶은게

나의 욕심이자 목표이다.

그래서 그런지 나는 매일매일

정말 무의식적으로 이제는 습관처럼

영어 학습을 한다.

요즘 가장 최근에 내가 해오는 영어학습은

넷플릭스로 미드를 시청하는 것이다.

미드를 귀에 이어폰을 꽂고

집중해서 보면서 영어듣기와 말하기

연습을 매일 하고 있다.

그런데 미드를 보면서 한 가지 아쉬운 점이 생겼다.

내가 보는 미드의 대본이랑 해석이 있어서

대본을 보면서

읽는 연습하고 작문연습하고

그러면 실력이 더 빨리 늘겠다고 생각했는데..

이 책이 딱 그렇게 나에게 도움을 줄 책이다.

대본 대신에 김아영 선생님께서,

공들여 만들어주신

영어 회화 이디엄 문구가 들어간 대화문을 ...

책에서 제공해주는 QR코드로 검색해서 듣고,

따라 읽고, 해석을 보고 작문하고 하면..

정말 영어실력이 쭉쭉 늘것같은 책이다.

조금 어려운 표현들이 있을 수 있지만,

친절하게 인덱스까지 준비해 주셨으니

너무 걱정하지 않으셔도 될것같다.

이디엄은 고유의 관용어를 말한다.

이런 이디엄은 해당 언어의 문화를 고스란히 담고 있기에

원어민들과의 커뮤니케이션을 위해 꼭 알아야 한다.

영어 초급자들은 이 책을 보며 영어회화 이디엄의 맛을 보고,

중급자 이상들은 이 책 한권을 뜯어먹으면 정말 실력이 일취월장 할 것 같다.

목차를 보면 일상 생활에서 일어날 수 있는

정말 다양한 표현들을 준비 하셨다.

이것만 봐도 이디엄에 대해서

충분히 준비할 수 있을 것 같다.

감사합니다

책읽어주는여자

루시입니다:D

[자녀교육][초등 6년 공부, 하브루타로 완성하라]_전병규

초등 6년 공부, 하브루타로 완성하라 - 공부머리를 깨우는 하브루타의 기적
전병규 지음 / 21세기북스 / 2019년 12월

•2020년 첫번째 책 추천

•예비초등, 초등학생 공부법

•하브루타 공부법, 독서법

•전병규 / 21세기 북스

오늘 소개드릴 책은 초등 공부법에 관한 책인데,

다양한 공부법들 중에서 요즘 엄마들 사이에서 핫한

'하브루타 공부법'에 관한 책이예요~

저도 올해 초등학교에 아들 입학 시키는

예비초등 엄마거든요~

그래서 초등학교 시절에 필요한 공부법들에 대해 관심이 정말 많아요

특히나 '하브루타' 공부법이나 독서법의 중요성에 대해서는

익히 많이 들어서 알고 있구요~

이 책은 시중에 나와있는 초등 공부법이나 하브루타 공부법들 중에서

가장 전문적인 책이 아닐까 저는 생각해 보아요~

일단 이 책을 쓰신 전병규 선생님께서 서울교육대학교 초등교육과와 동 대학원 초등영어교육과를 졸업하신

경력 18년차의 초등 교사이시자 현재 서울의 초등학교에서 아이들을 가르치고 계신

이론과 경험을 모두 겸비하신 분이라서 더욱 믿음이 가더라구요

작가 소개에서 책 아래 보시면 큐알코드로 친절히

선생님의 블로그와 오디오클립이 소개되어 있으니,,

궁금하신 분들은 직접 검색하셔서 찾아보시면

초등 공부에 관한 더 많은 정보들을 얻으실 수 있으세요~!!

목차를 보시면 초등1년 부터 초등 6년까지의 공부법들에 대해

모두 다루고 있어,,

혹시 각 학년 마다의 정보가 부족하진 않을까 걱정했었는데

제 기대이상으로 책 한 장 한 장이

필요한 정보들로 가득차 있어서

밑줄 좍좍~ 그으며 읽어나간 책입니다~!^^

이 책 프롤로그에..

성공에 관힌 이야기가 나옵니다

옛날부터 어느 분야에서든 성공하신 분들은

'올바른 방법' 과 '1만시간의 법칙'으로 성공에 이르게 되었다는 이야기를요,,

그래서 우리도 공부의 성공에 이르기 위해서는

'올바른 공부법' 과 '1만시간'의 엄청난 노력이 필요합니다.

이 책이 감히 우리의 아이를 '올바른 공부법'으로 인도해줄 좋은 책이 되어줄것이라

말씀드릴 수 있을 것 같습니다.

책을 읽어가는 내내 필요하지 않은 문장이 없었고,

도움이 되지 않은 내용이 없었습니다.

하브루타를 비롯해 아이가 중학교 고등학교 대학입시를 준비할때까지도

이 책 한권 가지고 계시면

꾸준히 우리에게 도움을 줄 책이라고 자신있게 말합니다.

"루시아 서평:

이 책을 읽고나니

내가 하브루타에 대해서 정말 겉핧기식으로 알고 있었구나

라는 생각이 들었다.

내 나이 40살

최소 30년은 공부만 해 온

나에게도 정말 도움이 되는 공부법이 많다.

내가 이 방법을 어렸을때 알았고

누군가 이 방법을 사용할 수 있게 도와주었다면

서울 좋은 대학교들에 입할 할 수도

있지 않았을까 하는 기대조차 생기게 하는

책이다.

내년에 우리 아이가 초등학교에 입학하는데

나에게 너무 선물같은 책이었다.

아이 공부에 도움이 될 참 많은 지식들을

얻었다.

선생님께서 쓰신 다른 책들도

모두 읽어보고 싶은 욕심이 생긴다.

이 책은 진짜 내 아이 공부에 관심이 있는

모든 어머니들에게 읽어보라시라 권한다.

아이가 초등학생인 엄마들에게만

필요한 책이 아니라

이 책은

공부하는 모든 아이들의 엄마들이

반드시 읽어야하는 책이다."

감사합니다

책읽어주는여자

루시입니다:D

[부동산경매][부동산책추천] 창고 공장 부지 투자전략과 기술_이인수

창고 공장부지 투자전략과 기술 - 고수만 아는 불패의 황금토지를 잡아라 ㅣ 천기누설 토지투자 5
이인수 지음 / 청년정신 / 2019년 11월

•2019년 22번째 책 추천

•부동산 책 추천, 부동산 경매

•창고 공장 부지 투자 전략, 창고 공장 임대 매매

•이인수 / 청년정신

안녕하세요^^

오늘은 부동산 관련 서적을 한 권 가지고 왔어요~!!

안녕하세요^^

오늘은 부동산 관련 서적을 한 권 가지고 왔어요~!!

저는 3년전쯤 부터 꾸준히 부동산에 관련된 공부들을 하고있어요~

공인중개사 시험도 꾸준히 치고 있는데 아쉽게도 떨어졌지만요 ㅎㅎ

공인중개사 시험에 합격을 하지는 못했지만

부동산 투자 관련된 책들을 읽는게 재미있더라구요

공인중개사 시험공부 할때랑 또 다른 지식들을 부동산 책들을 읽으면서

많이 얻을 수 있었어요

그리고 이 책의 정보들이

알게모르게 저에게 많은 도움이 되고 있답니다~

오늘은 그 중에서 요즘 핫하게 뜨고 있는 창고 와 공장 부지 투자와 관련된 책을 가져와봤어요

창고 공장부지가 돈이 된다는 건 저도 어디서 들어서 알았지만

관련 법규들이 어려워서 일반인들은 쉽게 도전할 수 없는 영역이라고 생각해 왔어요

하지만 이 책을 읽으면 좀 더 쉽게 관련 영역들을 이해하고

투자에 관련된 도움들을 많이 받을 수 있을 것 같아요

"그동안 토지투자는 아파트나 상가에 비해 어려운 투자영역으로 인식돼 왔다.

그중에서도 창고나 공장과 같은 산업용 토지 투자는 실수요자나 전문가들만이 할 수 있는 종목으로 인식돼

여전히 부동산투자의 블루오션 중 하나로 남아있다."

이 책을 읽으니 저는 산업용 토지 투자에 더욱 확신이 생기더라구요

꼼꼼하게 잘만 공부해서 전문가 만큼 산업용 토지에 대해 알기만 할 수 있다면

기꺼이 도전해 볼 수 있는 영역이라는 생각이 들었어요~

물론 그런 생각을 하기까지 이 책의 도움이 컸지요

이 책을 쓰신 이인수 소장님께서는

20년 가까이 토지 관련 PM 컨설팅 경력을 바탕으로

토지중개, 분양중개, 토지매입 및 개발, 매도, 세무, 법무 컨설팅 등 다양한 업무영역에서 이름을 알리셨고

지금은 코랜드연구소장으로 계시며 그동안 현장에서 심도있게 축적한 경험을 바탕으로

수익성 있는 토지투자 관련 정보를 나누고자

많은 부동산 토지 관련 책을 쓰셨어요.

제가 부동산에 직접적으로 일을 해본건 아니지만

어떤 일이든지 오랜 경험을 축적한 사람을 이길순 없더라구요

그래서 오랜 경험을 가진 분의 노하우를 함께 공유 할 수 있으면

그것보다 좋은 지식 습득은 없는 것 같아요

"필자는 그동안의 투자사례를 바탕으로 수익형 부동산 중에서도 공장이나 창고(물류창고)를 중심으로

어디에 어떻게 투자를 하는 것이 좋은지, 요즘처럼 부동산경기 침체기와 호황기에는

어떤 곳을 주목하는 것이 좋은지,.. 이야기해보려고 한다."

목차를 보시면

이 책은 창고 공장 부지에 관련해서는

거의 전문 대학 서적에 비교할만큼

꼼꼼하게 많은 내용들을 다루고 있다는 것을

아실수 있으실꺼예요-

이렇게나 실전에 도움이 될만한 정보들을

꼼꼼하게 담아주신 소장님께 감사한 마음까지

들더라구요^^

그리고 마지막으로 이 책은

창고 공장부지(산업용 토지) 에 관심이 있으신

공인중개사 분들도 보시면 많은 도움이 될 것같아요-

일반인이 보면 조금 어려울 순 있지만

중개사 분들이 이런 책 한 권씩

가지고 계신다면

창고나 공장 부지 매매 나 임대 사업하실때

많이 도움이 될 것 같네요,!!!!!

감사합니다

책읽어주는여자

루시입니다:D