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아침 2분 숨쉬기 다이어트 - 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트
오바시로 지음, 황미숙 옮김 / 루비박스 / 2011년 6월
평점 :
품절
중학교때, 그랬습니다.
남녀공학이었는데, 큰 행사가 있어서, 모두 함께 모여 포크댄스를 추는데,
여자들은 꼭 치마를 입고 오라했죠.
그때 거의 중학 시절 처음으로 입은 치마입은 모습에..
친구들이 허리 얇아 좋겠다고 막~~그랬었는데...
허어...
지금의 제 모습은 그저... 허허허... 웃어야 할뿐이지요...
기억력도 그닥 좋지 않은 제가, 아직도 중학교 시절의 추억의 끄트머리를 잡고 있는걸 보면,
그 시절의 칭찬(?)이 정말 기분 좋았었나봅니다.
지금은.. 아이 낳고... 어디가 허리인지 구분이 안가는...
착하던 신랑도 슬슬... 구박 들어오는 심각한 상황이되어...
마음만 다이어트를 몇번했는지...
중요한 건, 마음만이라는거.. 에고...
밥은 안 먹고, 고기만 먹어야 한다.~ 밥은 먹지 말고 바나나만 먹어야 한다. ~
뭔 다이어트들이 다 밥을 먹지 말라는 건지.. 그럼 밥심으로 견디는 사람은 어쩌라는 건지...
그러던 차에 ... 정말정말 눈이 번쩍 떠지는 제목~!
[아침 2분 숨쉬기 다이어트]
지은이 : 오바시로
옮김 : 황미숙
출판사 : 루비박스
허억... 정말?~!!! 정말, 밥도 먹어도 되고, 다른 재료 필요없이,
그냥 있는 몸으로 숨만 쉬면 다이어트가 된다는 말? 도저히 믿기 힘든 책 제목이었지만...
그래서 더 끌린 책이네요.
우리 신랑은.. 책 제목을 보자마자... "훗~!" 이러고 맙니다...
네... 뭐... 하긴 우리 신랑... 닭가슴살로 정말 기록적으로 체중감량을 했더랬습니다.
지난 겨울에.. 정말 닭가슴살과 샐러드만 먹으며 운동하면서 살을 뺐는데..
와아~그 집념... 저도 인정해줬습니다.
다만,,, 다이어트 끝난 후, ... 몇 개월이 흐른 지금은...다시 원위치... 풋.
다이어트의 신랄함을 몸소 느꼈던 신랑이기에 이 책 제목이 너무 웃긴가 봅니다.
뭐.. 결과로 말해주면 되는거니, 두 말할 필요없이 책 탐독.. 들어갑니다.
지은이 오바시로에 대해 먼저 알아야 할 것 같더군요.
지은이 오바시로는 일본 정체원 원장으로 자세보건균정사라는... 생소한 직업을 가진 사람입니다.
책을 읽다보면, 사람의 뼈와 인체의 살, 그리고 자세에 대해서 많은 것을 연구한 사람이란 걸 알 수 있었습니다.
총 part5로 나뉘어진 책의 본문에서
우선 part 1은 실제사례를 보여주어 저도 얼른 그 사례 중의 하나에 속하고 싶다는 열망이 생기게 한답니다.
그리고 part 2 - 살이 빠지는 비결은 골반에 있었다!
'골반열림' 체크리스트를 보고 체크해보니, 음.. 뭐.. 저도 골반 많이 열려있는 듯합니다.
그 외에도 여러가지 체크 방법을 제시하며 몸이 제대로 균형 잡혀있는건지..
내 자세는 바른건지.. 등등..
내 현재 상태를 확인케 해주고, 간단하게 할 수 있는 체조를 소개해서
일상생활에서 쉽게 자세를 바로 잡을 수 있는 tip을 제공해주고 있습니다.
결정적인 부분 part3~! 실천! 골반이 깨어났다!
바로 이 부분이 이 책의 핵심 부분인 것 같습니다.
바로 이 책의 제목인 하루 2분 숨쉬기 다이어트의 방법을 설명해주고 있는 부분이랍니다.
이 부분은... PAss~ ㅋ
너무 핵심적인 내용이라 자세하게 얘기하긴 무리가 있구요.. ^^;;
중요한 건 가슴을 열어주는 심호흡과 등을 열어주는 심호흡을 한세트로 해서 3세트를 한다는것. 흐음..
정말정말 간단하답니다.
지금.. 실천한지... 어언... 3일째...
한주도, 두주도 아닌.. 3일째라... 아직 효과에 대해 언급하기엔 조금 성급한 면이 있는지라...
제 체험담도 잠시 패스~
암튼, 하긴 쉬워서... 빼먹지 않고, 힘들이지 않고 꾸준히 잘 실천할 수 있을 것 같아요. ^^
Part4와 Part5에서는 그 밖의 여러가지 방법을 제시하고, 간단한 체조를 보여주고,
스트레스도 간단히 해소하는 방법들을 보여줍니다.
[아침 2분 숨쉬기 다이어트] .
그동안 많은 다이어트 책들을 보았지만, 이렇게 쉬운 방법을 제시하고 있는 책은 처음입니다.
골격을 바로 잡아 다이어트를 한다니...
발상의 전환이 독특하고 신선합니다.
암튼, 지금의 제 목표는 한달 5Kg 감량이랍니다~
제 한달 후에.. 신랑에게 자신있게 보여줄 수 있는 몸무게가 될 수 있도록... 노력해볼랍니다. ^^