이명이 사라지는 순간

이명이 사라지는 순간 - 난치성 이명의 원인, 진단, 치료에 대한 모든 것
김혜연.이희창 지음 / 라온북 / 2021년 10월

이명은 현대인이 가진 고질병 중 하나입니다. 저와 저희 어머니는 이명으로 인해 꽤 오랜 시간 힘들어했는데요, 저의 경우 스트레스를 받으면 삐—하는 소리가 더 심해지더라구요. 이명에 관한 치료책이 나왔다길래 냉큼 집어들었습니다. [이명이 사라지는 순간]을 여러분께 오늘 소개해 드리고자 합니다. 가정의학 전문의 김혜연 선생님과 정신의학 전문의 이희창 선생님이 공동 저자로 저술한 [이명이 사라지는 순간]은 왜 이명이 생기는지, 어떤 종류가 있는지, 어떻게 치료하는지를 상세하게 분류해서 설명하고 있습니다.

저의 경우, 단순히 스트레스성이지 않을까 생각했는데 생각보다 더 복잡한 이유로 겪고 있다는 것을 책을 통해 알 수 있었습니다. 책에서는 이명의 원인이 5가지로 호르몬 불균형, 염증, 뇌기능 불균형, 대사기능 이상, 당독소와 산화독소로 나뉜다고 합니다. 본론으로 들어가기 전 책의 서장에서 내가 어떤 유형의 이명을 갖고 있는지를 알 수 있는 문항이 있어서 맞춤형으로 체크해보기가 좋았습니다. 저의 경우는 호르몬 불균형이 가장 큰 이유였고, 뇌기능과 염증도 꽤 많은 지분을 차지하고 있더라구요.

책은 총 8장으로 나뉘어져 있습니다.

1장  이명은 장의 염증에서 시작된다

2장  대사기능 이상이 이명의 원인이다

3장  호르몬 균형이 깨지면 이명이 생긴다

4장  뇌 기능 불균형으로 이명이 생긴다

5장  당독소와 산화독소가 이명을 만든다

6장  이명이 점점 사라지는 맞춤 식사법

7장  이명의 치료 효과를 높이는 영양요법

8장  이명을 이겨내는 릴랙스 건강법

보시면 아시겠지만 5장까지는 각 유형의 원인과 증세에 대한 설명을 하고 있고 6장부터 이에 맞춘 치료법을 제시하고 있습니다. 저는 3장을 유심히 살펴보았는데 부신피로 증후군으로 인해 이명이 심해진 것 같다는 확신이 들더라구요. 결국 스트레스를 받지 않고 잠을 잘 자야 하는데 이게 참 쉽지가 않습니다…ㅜㅜ

책에서는 식이요법으로 많이 개선할 수 있다고 주장하고 있고 이에 따른 식사법도 제시하고 있는데요, 퀴노아, 닭가슴살, 곤드레 등 미네랄, 비타민 등이 풍부한 식사법입니다. 또한 이명치료에 좋은 영양제는 감초, 인삼, 오메가3 등이 있는데 무조건 섭취할 게 아니라 꼼꼼히 개별 함량을 체크하고 영양제도 맹신하지 말라고 얘기하고 있습니다.

책이 상당히 실용적이라 좋았는데요, 무조건 식습관 개선하세요가 아니라 유형별 맞춤 식사법을 제공하는 점이 가장 마음에 들었습니다. 하지만 좋은 치료법이 있는데도 실행하지 않는 저를 보면 결국 환자의 의지가 가장 중요하다는 생각에 다시 한 번 반성을 하게 되네요. 돌아오는 주부터는 꼭 실행해 봐야겠습니다.

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 글입니다.