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습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월
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"습관이 가장 훌륭한 약입니다"

 

 

 

#1. 국내 사망률 1위, 여전히 '암'

과거 암은 불치의 병이었다. '암입니다'라는 말은 곧 환자들에게 '사형선고'였다.

하지만 의학기술이 발달함에 따라 암 환자 10명 중 7명이 완치되고 있다. 

바야흐로 치명적인 암을 제외하고는 암이 완치되는 시대에 도래한 것이다.

이제는 완치된 환자를 '암 생존자'라고 부르지 않는다.

암은 위험하지만 충분히 조기발견으로 완치할 수 있으며 나이가 들면

한 번쯤 경험할 수 있는 암이기 때문에 '암 경험자'라는 말이 더 적절하다는

전문가들의 의견이다.

이러한 변화에도 불구하고 여전히 국내 사망률 1위는 암이다. 

치료가 끝난 후에도 재발이나 새로운 2차 암,

만성질환 등의 위험에 노출되어 있기 때문이다.

이로 인해 암 경험자들은 늘 재발에 대한 두려움을 안고 있다.

 

 

 

 

#2. 암을 이겨낸 220명의 건강 습관

이 책은 암을 겪고도 오랫동안, 이상 없이 살아온

220명에게서 얻은 10가지 건강 습관에 대한 지혜를 담고 있다.

삶의 질 연구와완화의료 분야의 최고 권위자인 윤영호 교수는 건강 습관의 영향력을 

확인하기 위해 완치된 지 5년 이상된 암 경험자 4,000여 명에게 편지를 보내 서면조사를

시행했다. 특히 그중 전보다 더 건강해진 경험자들에게

"어떻게 해서 암을 이겨내고 건강을 되찾았는지" 알려달라고 요청했다.

놀라운 것은 답장을 보내온 220여 명의 이야기는 함께 쓴 것처럼

비슷한 내용을 담고 있었으며, 암 경험자들이 암을 이겨낸 방법인

건강 습관에 대한 내용이 저자 윤영호 교수가 

수십 년간 검증하고 국제적인 인정을 받은

건강의 원리와 과학적으로 일치했다는 점이다.

서울대 병원은 이 자료를 바탕으로

암 경험자들의 건강관리에 적극 활용하고 있다.

 

 

 

 

#3. 당신이 이 책을 읽어야 하는 이유

1. EBS <명의> 윤영호 교수의 책

; 삶의 질 연구와 완화의료 분야 최고의 권위자

이 책의 저자 윤영호 교수는 서울대병원 암통합케어센터 교수,

서울대의대 연구부학장을 역임했으며

삶의 질 연구와 완화의료 분야 최고 권위자이자 가정의학 전문의다.

1991년부터 27년간 암 환자와 그 가족의건강과 삶의 질에 대해 연구해왔고,
그런 헌신적인 모습이 EBS<명의>를 통해 방영되며 큰 주목을 받았다.

"의사의 사명은 병을 치료하는 것만이 아니라
병을 가진 '사람'을 치료하는 것에 있다"

윤영호 교수의 신념처럼 암 환자들의 곁에서 생존에 관한 사투를 다하면서도

치료 후일상으로 돌아가는 암경험자들의 건강과 삶 전반의 질을 함께

향상시킬 수 있는 프로그램을 개발하고 적용하고자 애쓰고 있다.

 

 

 

 2. 과학적으로 검증된 건강 습관
; 국립암센터 · 서울대 의대 17년간의 연구와 실험

 

서울대병원 암통합케어센터 윤영호 교수는 암 재발은 물론 모든 질병이 반복되는

악순환의 고리를 끊기 위한 근원적인 건강관리,

즉 건강 습관을 익혀야 한다고 강조한다.

국립암센터와 서울대 의대에서 17년간 '건강과 삶의 질'을 집중 연구하며 밝혀낸

'내 몸 살리는 10대 수칙'은 서울대병원 암경험자들의 건강 회복 프로그램에 적용되고 있다.

이와 관련된 연구들은 국제적인 의학학회의 인정을받아 유수의 국제학술지에

75편의논문으로 등재되며 암 치유와 질병 예방에 효과가 있음을 다시 한 번 입증했다.

 

 

3. 암에 대한 불안함과 실질적 문제를
해결해주는 책

 

이 책은 암 경험자와 가족이 회복 과정에서 직면하는 불안과 실질적인 문제들의

궁금증을 해결해준다. 뿐만 아니라 스스로의 힘으로 건강을 회복하고 인생을

긍정적으로 변화시키는 10가지 건강 수칙을 자세히 알려 준다.

운동, 식습관, 휴식 등신체적 건강과 마음, 관계, 삶을 대하는

자세 같은 정신적, 사회적 건강을 함께 아우르며 삶의 균형을 맞추는

'전인적인 건강'으로 안내할 것이다.

 

 

또한 각 장마다 암을 이겨낸 사람들의 사례가 실려 비슷한 고민을 가진 환자들에게

희망을 주며, 생활 개선에 도움을 준다.

마지막으로 생활 개선에 도움이 되는 실용적인 정보들을 부록으로 엮었다.

부록은 건강 습관을 오래 지속할 수 있도록 도울 것이다.

 

 

 

 

 

아픈 사람뿐 아니라 하루하루 바쁘게 살아가느라 건강에 소홀해진 사람들에게
가장 현실적이고 꼭 필요한 건강 습관 지침서
예문아카이브의 <습관이 건강을 만든다>

 

 

 



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더 나은 세상 - 우리 미래를 가치 있게 만드는 83가지 질문
피터 싱어 지음, 박세연 옮김 / 예문아카이브 / 2017년 11월
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83가지 질문이 골라보는 재미가 있습니다. 개인적으로는 동물, 기부, 인간과 도덕 챕터가 무척 흥미로웠습니다. 미처 생각해보지 못한 이야기가 많고 짧지만 깊은 울림을 주는 책이었습니다


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더 나은 세상 - 우리 미래를 가치 있게 만드는 83가지 질문
피터 싱어 지음, 박세연 옮김 / 예문아카이브 / 2017년 11월
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*본 게시물은 일부 재편집한 콘텐츠임을 밝힙니다*

 

 

 

 

 

EP. 5

약속 시간에 자주 늦다

 

 

 



요코의 단점다운 단점이라고 하면 자주 약속 시간에 늦는다는 것이다. 

요코는 ‘눈앞에서’라는 말을 마치 인사말처럼 입에 달고 살았다. “눈앞에서 전철 문이 닫혀서요”, “눈앞에서 마지막 택시를 놓쳐서요” 등등.

어느 날은 내가 약속 시간에 아슬아슬하게 도착했는데, 평소와 달리 요코가 먼저 와 있었다.





“어머, 오늘은 당신이 늦었네요.”


그러고는 식당 주인을 향해 물었다.


“저기요, 저 지금 20분 전에 와서 쭉 기다리고 있었죠?”


식당 주인은 크게 고개를 끄덕였다.

약속 시간을 지켰다는 것만으로, 그것이 20분 전이든 아니든 간에 지금까지 늦었던 시간을 벌충해주지도 않는데 하는 생각에 나는 미소가 지어졌다. 

요코가 화장실에 잠깐 간 사이 식당 주인이 와서는 손가락을 입에 가져다 대며 진실을 알려줬다.


“사실 아내 분은 2~3분 전에 오셨어요. 거짓말을 해도 눈감아달라고 하시더라고요. 모처럼 일찍 오신 게 무척 즐거우셨나 봐요.”


그로부터 1~2년 후, 점심 식사를 하기 위해 지가사키 시내의 단골 국숫집에서 만나기로 했을 때 요코가 나타난 시간은 약속 시간보다 30분이나 흐른 뒤였다. 

5분이나 10분 정도 늦는 것은 놀랄 일도 아니고, 그 즈음에는 요코 나름대로 노력하면서부터 지각하는 횟수도 줄었었다. 그런데 어째서 그렇게나 많이 늦었을까?

국숫집은 손님의 회전율이 빠르다. 나 혼자 아무것도 먹지 않고 식탁을 차지하고 앉아 있으니 따가운 눈총이 쏠리는 것 같았다.


“미안해요, 미안해요.”


마침내 미안하다는 말을 연발하며 뛰어 들어온 요코는 지금까지 본 적 없던 창백한 얼굴이었다.


“요 근처에서 앞차랑 접촉 사고가 났어요. 난 확실히 브레이크를 밟았는데….”




큰 사고를 일으켜 두 번 다시 차를 타지 않게 된 나와는 달리, 요코는 지금껏 접촉 사고 한 번 내본 적이 없었다. 그런데 왜.

다행히 다친 사람이 없고 상대방의 자동차 수리비만 물어주면 되는 정도였다.


“그 정도로 끝났으니 다행이네.”

“미안해요.”


요코를 위로해줬지만, 그녀는 미안하다고 거듭 말하면서도 아직 이해가 되지 않는다는 표정이었다.


“나이 들었잖아. 그런 일도 일어날 수 있지. 먼저 주문부터 해.”

“나이 들었다고 해도….”


요코는 어지간히 충격을 받아 어찌할 바를 모르는 것인지, 접촉 사고에 대한 일을 머릿속에서 쉽사리 떨쳐버리지 못했다.


“아무튼, 얼른 국수 시켜.”


나는 꾸짖듯이 재촉했다. 하지만 요코는 여전히 납득이 되지 않는다는 듯억울한 표정이었다.





그것은 나이 들었기 때문에 생긴 사고가 아님을 나중에야 알게 됐고, 나는 ‘진작 알아차렸더라면…’ 하고 오랫동안 후회했다.

그 사고는 사실 요코의 암세포가 이미 혈액으로 흘러들어가 뇌 기능을 저해했기 때문에 일어난 사고였다. 그런 사실을 뒤늦게 알게 된 것이다.

 



 


_<무심코 당신을 부르다가> 출간 전 연재 끝.

 

 

 




 


 

 


 

 


 


 

 

<무심코 당신을 부르다가>

반생이 넘는 시간을 함께한 부부의 첫 만남에서부터 소박하고도 별난 일상, 남편밖에 모르는 아내의 사랑스러운 모습, 그리고 긴 이별을 준비하기까지의 삶의 풍경을 고스란히 담아낸 편지.

힘들고 숨 가쁜 인생을 동행하는 사람, 떠올리면 미안하고 고마운 누군가가 당신 곁에도 있습니까?

 

저자_ 시로야마 사부로

일본 경제소설의 아버지. 해박한 지식과 통찰로 기업과 조직의 생리, 직장인들의 애환을 사실적으로 묘사한 경제소설을 잇달아 발표하며 대중의 인기를 얻었다. 그는 아내가 세상을 떠난 후 이전 소설과는 전혀 다른 글을 쓰기 시작했다. 아내의 말, 표정, 사소한 행동까지 함께 살아온 날들을 꼼꼼하게 써내려가며 아내를 잃은 슬픔을 아름다운 추억으로 환기시켰다.

그러던 중 2007년에 세상을 떠났고, 미처 완성하지 못한 원고를 그의 서재에서 발견한 둘째 딸 이노우에 기코가 편집부에 전달해 비로소 《무심코 당신을 부르다가》가 완성됐다. 이 책은 출간되자마자 먼저 떠난 아내를 그리워하는 남편의 담담하면서도 진심어린 고백으로 독자의 마음을 울렸고, 일본 TBS TV 드라마로도 방영되어 화제를 일으켰다.
대표작으로 《소설일본은행(小説日本銀行)》《황금의 나날(黄金の日日)》《관료들의 여름(官僚たちの夏)》《임원실 오후 3시(役員室午後三時)》《가격파괴(価格破壊)》 등이 있다.

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 




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2017-08-07 10:20   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
벌써 마지막이라니요 ㅠㅠ 일주일 동안 재밌게 보았습니다.. 출간되면 꼭 사서 보고 싶네요 ㅎㅎ
 




*본 게시물은 일부 재편집한 콘텐츠임을 밝힙니다*

 

 

 

 


EP. 4

오로라를 보다

 


 



둘이서 오로라를 보러 간 적도 있다.

전부터 한 번쯤은 오로라를 내 눈으로 직접 보고 싶었다. 

알래스카의 페어뱅크스에 가면 1년에 250일 동안이나 오로라가 나타난다고 한다. 그러니 1주일 동안 머물면 분명히 오로라를 볼 수 있을 것이라 생각하고 여행 일정을 잡았다.


분명히 오로라는 떴다. 그 증거로 오로라의 자기가 그래프로 기록되는 것도 두 눈으로 똑똑히 봤다. 하지만 오로라 자체는 눈에 보이지 않았다. 기대하던 밤이 돼도 주변은 온통 밝기만 했다. 여름철이었기 때문에 알래스카는 백야였던 것이다. 이래서는 오로라가 보일 리가 없었다. 나는 망연자실해졌다.





“겨울에 오면 확실히 볼 수 있어요. 아주 아름다워요.”


그런 내가 딱했는지 현지인이 다가와 위로했다.

하지만 나는 추위를 잘 타기 때문에 일부러 여름에 온 것이었다. 결국 평생 오로라와는 인연이 없겠구나 하고 단념할 수밖에 없었다. 

아무리 과학 지식이 미천하다고 해도 어둠이 잘 찾아오지 않는 백야의 계절에 일부러 오로라를 보기 위해 머나먼 알래스카까지 찾아오다니. 쓸데없이 시간과 비용을 낭비했다. 

요코 역시 과학과는 담을 쌓았기 때문인지 “정말이지 당신은 참!” 하고 나를 탓하거나 불평을 늘어놓기보다 “아, 그렇구나. 아쉽네요”라고 중얼거리기만 했다. 너무나 싱거운 반응에 내가 다 허탈해질 지경이었다.


하지만 하늘은 생각지도 못한 형태로 그날에 대한 보상을 줬다.

그로부터 2~3년 후에 요코와 함께 야간 비행기를 타고 유럽으로 향하고 있을 때였다. 밤이 깊어지자 기내 전등 불빛은 약해졌고 승객들은 서서히 잠에 빠져들기 시작했다.

그 중에서 나만 독서 등을 켜고 책을 읽고 있었다. 독서 등은 옆자리와 딱 중간의 천장에 있었기 때문에 평소라면 옆자리 손님에게 피해를 줄까 봐 불을 켜기 힘들었겠지만, 이날은 옆자리에 요코가 앉아 있었기 때문에 상관없었다.






“독서는 당신의 일이잖아요.”


그 말과 함께 독서 등 켜는 것을 허락해준 그녀는 이내 잠에 빠져들었다.

그로부터 얼마나 시간이 흘렀을까? 스튜어디스가 발소리를 죽인 채 다가와 작은 소리로 말했다.


“손님, 창밖에 오로라가 나타났어요.”


그 말에 창문을 연 나는 황급하게 요코를 깨웠다. 독서 등을 끄고 우리 부부는 뺨을 맞댄 채 창 아래를 내려다봤다.

우리는 할 말을 잃어버리고 말았다.

이 세상의 것이라고는 생각할 수 없을 만큼 아름답고 거대한 빛의 향연.

빛의 장막은 색깔과 반짝임을 시시각각 바꾸면서 하늘 가득 평온하게 춤추고 있었다. 그것도 손을 뻗으면 닿을 것 같은 거리에서.





마치 우리 부부만을 위해 하늘에서 연출해준 선물 같았다. 

우리는 손을 맞잡고 함께 여행할 수 있어서 다행이라고 느꼈다. 

새삼스레 가슴이 뜨거워졌다.


 


 


_<무심코 당신을 부르다가> 출간 전 연재 5회 계속

 

 







 

<무심코 당신을 부르다가>

반생이 넘는 시간을 함께한 부부의 첫 만남에서부터 소박하고도 별난 일상, 남편밖에 모르는 아내의 사랑스러운 모습, 그리고 긴 이별을 준비하기까지의 삶의 풍경을 고스란히 담아낸 편지.

힘들고 숨 가쁜 인생을 동행하는 사람, 떠올리면 미안하고 고마운 누군가가 당신 곁에도 있습니까?

 

저자_ 시로야마 사부로

일본 경제소설의 아버지. 해박한 지식과 통찰로 기업과 조직의 생리, 직장인들의 애환을 사실적으로 묘사한 경제소설을 잇달아 발표하며 대중의 인기를 얻었다. 그는 아내가 세상을 떠난 후 이전 소설과는 전혀 다른 글을 쓰기 시작했다. 아내의 말, 표정, 사소한 행동까지 함께 살아온 날들을 꼼꼼하게 써내려가며 아내를 잃은 슬픔을 아름다운 추억으로 환기시켰다.

그러던 중 2007년에 세상을 떠났고, 미처 완성하지 못한 원고를 그의 서재에서 발견한 둘째 딸 이노우에 기코가 편집부에 전달해 비로소 《무심코 당신을 부르다가》가 완성됐다. 이 책은 출간되자마자 먼저 떠난 아내를 그리워하는 남편의 담담하면서도 진심어린 고백으로 독자의 마음을 울렸고, 일본 TBS TV 드라마로도 방영되어 화제를 일으켰다.
대표작으로 《소설일본은행(小説日本銀行)》《황금의 나날(黄金の日日)》《관료들의 여름(官僚たちの夏)》《임원실 오후 3시(役員室午後三時)》《가격파괴(価格破壊)》 등이 있다.

 

 

 





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2017-08-04 13:44   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
우연한 기회로 보게 된 오로라라니.. 결코 잊을 수 없는 추억이겠네요.
 
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