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여성 건강 바이블
메릴린 그렌빌 지음, 정미현 외 옮김, 장준복 외 감수 / 지식너머 / 2021년 9월
평점 :
여성 건강 바이블 -지식너머
메릴린 글렌빌 지음- 정미현,지여울 옮김
감수-경희대학교한방병원 장준복 교수, 서울대학교병원 김진주 교수
책을 받고 열었을때 책의 두께와 깨알같은 글씨때문에...놀랬어요
바이블 괜히 바이블이 아니였어요~
하긴 여성의 몸은 예민하고 그만큼 작가님은 많은 내용을 넣고 싶었던것 같은 마음이 들었어요
순서를 봅니다~
여성의몸, 신체기관, 임신과출산, 완경기극복, 건강하게 사는법
건강함이란 나의 몸을 알고 건강하고 아름다운 노후생활을 지켜갈수 있는게 제일 큰 목적인거 같아요
여성으로 태어나서 월경을 하게되고 새로운 생명을 갖고 생명을 출산하며
완경을 거치면서 여성의 몸은 참 많은 일을 해내는거 같아요..
그만큼 신비하고 아름다운거 같아요
여성의 몸 - 정교한 기계 장치와 같다. 생명을 유지할 뿐 아니라 새로운 생명을 만들어낼수 잇는 복잡한
조직이 여성의 몸 안에 가득하다.
정교한 기계라고 표현한것은 정말 조물주가 축복한 몸이라는것을 극찬하는것 같다.
1장 여성의 몸에는 여성의 신체기관 난소 나팔관 자궁 자궁경부 질 등에 대해 자세한 설명이 나와 있고
여성호르몬이 유년기 사춘기 성인기 임신기 완경기를 거처 어떤 변화가 있고 우리가 어떻게 대처해야하는지도 나오고 있다
2장 신체기관에서는 갑상생, 부신, 호르몬균형에대해알려주고
우리가 흔히 격는 갑상생 항진증, 저하증, 유방통, 난소낭종 등이 나오며 월경에 대해서도 자세히 나오고 있어서
그동안 단순히 그렇겠지라고 여겼던 것들이 왜...그랬고 우리몸에 어떤것때문에 그런지를 알수 있게 해준다.
그리고 각질병의 증상, 원인, 진단, 치료법, 식습관, 치료요법(화학치료요법,자연치료요법)에 대한 정보를 알려준다.
3장의 임신과 출산에서는 임신준비, 임신과 출산 임신중에서 피해야할 음식, 살트임을 방지하는 마사지법등 좋은 정보들이 들어 있다. 또 출산후에 생길수 있는 모유수유, 산후 우울증, 유산, 사산등이 자세히 기술되어 있으며
여기서 그치는것이 아닌 어떻게 극복해야하는지 잘 나와있다
4장 완경기 극복엔 인생의 새로운 단계로 접어드는 완경이 결코 치료해야 할 질병이나 장애가 아니라고 얘기를 해주고 있다
나 또한 40후반을 넘어가고 있다보니 사실 누구나 오는 완경인데.. 얼마안남았다생각하니 겁이 나기도 하고 몸에 조금만 이상 변화가 와도 벌써 그런가...하는 두려움을 갖는다
하지만 절대 무서워하거나 두려워할게 아니며 자연스럽게 겪는 변화와 이행단계이자 축하해야할 일이라고 얘기해주고 있다
완경시에 나타나는 우리몸의 변화와 어떻게 극복해야하는지 어떻게 노화를 더디 보낼수 있는지도 잘나와있다
결국 이책의 결말 5장의 건강하게 사는법을 에서는 우리 인생의 각단계에서 아름답고
건강한 삶을 살아가기 위한 유용한 방법들을 나타내주고 있다
자기관리를 위해서 긴장풀기(명상을 하면 좋은거 같다), 숙면하기, 하루30분 운동하기, 긍정적으로 생각하기등이 있다
이책은 정말 여성에게 꼭 필요한책인듯하다...옆에 두고 두고 볼수 있는책~이다...
지식너머 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.