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나는 불완전한 나를 사랑한다
브레네 브라운 지음, 서현정 옮김 / 가나출판사 / 2019년 9월
평점 :
절판
미국의 대중 심리학자이자 교수인 작가 브레네 브라운 2010년 출간된 이 책은 10년 연속 아마존에서 베스트셀러이기도 하다
오프라 윈프리가 영감을 받았다고 소개하며 6주간의 온라인 교육과정으로 개발하고 포브스에서 삶의 관점을 확실하게 바꿔주는 다섯권의 책 중 한 권으로 선정되어 큰 화제가되기도 했다
이 책의 작가인 브레네브라운은 20년 동안 수치심, 두려움,취약성과 같은 보통 사람들이 꺼려하는 감정들에 대해서
연구했다
오랜 연구를 통해 발견한 사실은 자신의 불완전함을 받아들인 사람들 중에는 우리에게 영감을 주는 놀라운 삶을 사는사람들이 많았다는 것이다
'자신에 대해 솔직하게 이야기하고 자신을 사랑하는 것은 우리가 할 수 있는 가장 용감한 일이다'
자신에 대해 잘 알고 이해하는 것은 참 중요하다 그보다 앞서 더 중요한 것은 소중한 나 자신을 사랑하는 것이다
이 책의 프롤로그에서 작가는 '온 마음을 다하는 삶' 이란
자신이 가치있는 존재라고 믿는 자기가치감을 바탕으로 삶을 꾸려 나가는 것을 의미한다고 이야기한다
'아침에 눈을 떴을 때 무엇을 이루었든 이루지 못했든 지금 이대로 충분해라고 생각할 수 있도록 용기, 연민, 유대감을 기르는 것이 온 마음을 다하는 삶이며 저녁에 잠들기 전에 나는 불완전하고 취약한 점도 있고 두려울 때도 있어 하지 만 그렇다고 해서 내가 용감하고 사랑받으며 인정받을 수 있는 존재라는 사실은 변하지 않아'
이렇게 생각할 수 있는 삶이라고 말하고 있다
1. 매 순간 '진짜 나'로 살아라
2. 자신을 좀 더 너그럽게 대하라
3. 회복탄력성을 키워라
4. 충분히 감사하고 충분히 기뻐하라
5. 직감과 믿음에 따라 판단하라
6. 창의적인 활동을 시작하라
7. 놀이와 휴식 시간을 늘려라
8. 차분함과 고요함을 유지하는 방법을 찾아라
9. 자신에게 의미 있는 일을 찾아라
10. 웃음,노래, 춤을 더 많이 즐겨라
나또한 평소 완벽주의로 인해 나 자신이 피곤하고 힘들게느껴지는 경우도 많았는데 이 책을 읽으며 나 자신을 완벽주의적인 사고방식으로부터 조금 내려 놓아야함을 절실하게깨닫게 되었다
불완전함이 나쁘지 않음을,
불완전해도 이미 충분하다
이 메시지는 나에게도 정말 큰 감동으로 다가왔다
'자신을 사랑하는 것은 우리가 할 수 있는
가장 용감한 일이다'
많은 사람들이 꼭 이 책을 읽어보기를 적극적으로 추천한다