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자주 감동받는 사람들의 비밀 - 감동에 빠진 순간, 우리 몸에서 일어나는 놀라운 변화
사라 함마르크란스.카트린 산드베리 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2021년 5월
평점 :
● 자주 감동받는 사람들의 비밀 ●
사라 함마르크란스, 카트린 산드베리_지음
김아영_옮김
동양북스_출판사
매일 똑같은 하루, 일상을 살면서
"감동"을 얼마나 느끼나요?
<햇살 한 줄기에도 감동할 수 있다면,
당신은 매일 새로운 기적을 만들 수 있다>
이 책은
긍정심리학을 연구하는 저자가
감동이 가진 힘에 대해 연구하고 있는 내용을 나누는 내용이예요.
책속엔
감동이 가진 힘이 엄청 많더라구요🌷
남편에게 도움이 될만한 내용도 알려주고
아이들에게 도움이 될만한 내용도 알려주었어요🌷
🔆 어떤 감정을 감동이라 부를까요?
첫째, 무한하고 광대한 감정
둘째, 새로운 정보로 자기 자신이나 세계에 대한 이해 방식을 변경해야 할 때 우리 안에서 일어나는 정신 작용
🔆 자주 감동할수록 특별해지는 9가지 능력
✔ 염증 완화 _ 몸 안의 염증이 사라진다
✔ 스트레스 감사 _ 삶의 문제가 사소해진다
✔ 시간 증가 _ 더 나은 결정을 내릴 수 있다
✔ 학습 능력 _ 지식을 적극적으로 습득한다
✔ 호기심 _ 더 많은 기회를 발견한다
✔ 이타심 _ 더 많은 기회를 발견한다
✔ 사회성 _ 타인을 열린 마음으로 대한다
✔ 삶의 만족감 _ 하루하루가 가치 있다고 생각한다
✔ 환경 감수성 _ 자연을 더위 아끼게 된다
🔆 일상 속에서 할 수 있는 감동 훈련법
✔ 하루 한 번, 반드시 산책하기
✔ 하루 한 번, 하늘을 올려다보기
✔ 하루 한 번, 감동을 찾아 읽기
✔ 하루 한 번, 감동을 기록하기
🌷 평범한 일상 속에서 감동의 힘을 느끼고 싶은 분께 추천드려요.
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감동의 가장 좋은 점은 오로지 자신만을 위한 호사라는 것이다. 애쓰지 않아도 되고 대가를 지불하지 않아도 된다. 잠시 휴식을 취하면서 기분이 고양되는 경험을 하면 된다. 심박수가 내려가고 호습이 차분해지며 스트레스 수치가 떨어진다. (P.19)
우리의 신경계는 불안에 대처하는 것과 정반대의 방식으로 감동에 대응한다. 감동을 느끼면 스트레스가 감소할 뿐만 아니라 스트레스를 대하는 관점까지 달라진다. 다시 말해 압도적이거나 놀라운 감정을 느끼고 나면 스트레스가 사소하게 느끼면서 별게 아니라고 생각하게 된다는 것이다. (P.62)
감동을 자주 경험하는 사람들은 호기심이 왕성했고 학교 성적도 더 좋았다.
감동과 창의력 사이에도 연관성이 있었다. 감동을 자주 경험하는 사람들이 좀 더 창의적이며 문제도 쉽게 해결한다는 연구 결과가 나왔다.
감동은 능숙도, 유연성, 아이디어 전개 능력과 같은 창의적인 요소에도 영향을 미쳤다. (P.76)
인생이 경이로움 그 자체이듯 좋은 관계, 긍정적인 감정, 기분 좋은 사건들은 우리를 행복하게 만드는 가장 빠른 촉매제가 될 수 있다. (P.90)
나이아가라 폭포까지 찾아갈 필요는 없다. 일상 속의 인주 평범한 것들에도 감동을 불러 일으키는 요소는 충분하다. 해는 매일 진다. 흐린 날에도 바람은 여전히 나무를 흔들고 미술관이 문을 열고 당신을 기다리고 있을지 모른다. (P.277)
좋은책 보내주신 동양북스 고맙습니다🙏
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