약없이 우을증이기는 기적의 밥상

마음을 망치는 음식 마음을 살리는 음식 - 약 없이 우울증 이기는 기적의 밥상
미조구치 도루 지음, 김세원 옮김, 이기호 감수 / 비타북스 / 2011년 10월

<<약없이 우을증 이기는 기적의 밥상>>

이 책 제목을 보는 순간...

앗!! 우을증의원인이 음식이라니...

조금은 놀랍고 

공감도 가는 부분이 있어서

꼭!! 읽어 보고싶었어요

체크 리스트에서 6개 이상이 체크되면

당장!! 밥상을 바꾸라 했는데...

전 12개 정도에 체크가 되고보니...

당장!!

밥상을 바꾸어야할 판이에요...

제 스스로가

나 혹시 우을증이 아닐까??? 라고

심각하게 생각했던 시기가

늦둥이 출산후였는데...

둘째 아이 낳고.. 몸상태가 않좋다보니..

활동도 없어지고.. 입맛도 없어지고

아이돌본다는 이유로

정말 대충 때우기식 식사를 많이 했던거 같은데..

그때부터 찾아온 증상이

불면증이였어요...

우을증의 가장 전형적인 증상이 숙면을 취하지 못한다는 수면장애라는

문구를 읽으며...

내애기구나...흑흑...

하면서 공감하며 읽어 내려가다보니...

내 생활에서 상당수의 잘못된 점들이 보이더라구요...

6개의 파트로 구성된 책의 내용은

1. 우을증의 95% 는 음식이 원인이다

2. 마음을 만드는뇌, 뇌를 만드는 음식

3. 영양 결핍이 유을증을 부른다

4. 음식에 대한 오해가 내마음을 망친다

5. 영양 균형을 잡아야 우을증이 낫는다

6. 우을증 탈출 하려면 이렇게 먹어라!

그리고

뇌의 영양 부족을 막는 식생활 안내...부록으로 구성되어있어요

첨에 책 제목을 봤을땐..

여러가지 음식이나 레시피 나오면서

이음식은 어디에 좋고 나쁘고.. 식으로 구성된건 아닐까???

했었는데...

상당히 전문가 적이고 의학적으로다룬 느낌이 드는 책이에요

일본 영양요법 최고 권위자

미조구치 도루,,라는 분이 쓴 우울증 푸드 테라피..

환자들의 치료 내용이나..

유명 인사들이 격는 애기들을 석어가면서

그에 따른 어드바이스가 담긴 도서로서..

가볍게 읽으면서도

우을증에 대해 싸워 이길수 있는(?) 길을 알려주는듯해요...

전 막연하게

우을증은 정신적이나 신경이 예민하고

주변 환경 문제 라고만 여겼는데...

이 책을 읽으면서..

제 식생활을 돌아보고 반성 하게 되었고

저랑 가족의 식단에

변화를 주려고 노력하게 되었네요...

에필로그에

" 가장 안전하고 효과 빠른

우을증 치료제는 음식 이다"

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영양요법의 기저에는 자연과 가까워 지라는 뜻도 숨어 있다...

라는 문구가 있어요

요즘 웰빙 이 유행을 하면서

많은 분들이 자연식으로 건강을 챙기는데..

그 자연식이 육체적 건강 뿐 만 아니라

정신적이 아픔도 고쳐줄수 있다는

귀한 깨달음을 얻을 수 있었네요...