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불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월
평점 : 
[리뷰] 불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 가토 다이조/ 이너북
"내 안에 #불안 을 알아채기만 해도 오늘부터 내 삶은 달라질 것이다."
불안한 사람들을 위한 #심리 처방전!
무더웠던 요즘, 제가 사는 지역에는 오랜만에 비가 내리고 있네요.
비가 내리면 무더위가 조금은 가실 줄 알았는데, 오히려 습도가 더 높아져 불쾌지수가
올라가고 있는 듯한 오늘, 저는 점심식사를 마치고 시원한 에어컨 바람 아래
시원한 탄산 음료와 함께 읽던 책을 읽기 시작했어요.
제가 오늘 소개할 도서는 #인문 도서로 [ #불안한마음을안아주는심리학 ] 입니다.
저는 평소에도 사서 걱정을 떠안는 편이라는 말을 많이 들을만큼, 걱정이 많은 성격이에요.
우리가 가지고 있는 걱정, 고민들의 90%가 일어나지 않은 일이라고 하는데,
그 일어나지도 않을 일에 이렇게 머리를 싸매고 있던 제게 조금은 홀가분해질 수 있을까,
마음을 정리할 수 있는 방법을 배울 수 있을까 하는 기대를 가지고 책을 펼쳤어요.
코로나 이후로 #우울증 이나 #불안감 을 호소하는 환자들이 급증했다고 하죠.
그런데 이러한 불안의 문제가 최근의 문제만은 아닙니다. 사람은 누구나 크고 작은
불안을 품고 살악가고 있기 때문입니다.
'불안은 성장과 인식을 제한하고 감정생활의 영역을 좁힌다.
그리고 정동적 건강은 개인 의식의 정도와 같아진다.
그러므로 불안을 밝히는 것, 나아가 인식을 넓히고 자아를 확대하는 것은
정동적 건강 달성의 길이기도 하다.' - 불안의 의미 중 by. 롤로 메이
저자는 이러한 마음 속 불안을 치유하기 위해서 알아 둬야 할 #내적불안 을 이루는
요소들은 무엇인지, 그리고 우리 마음 속의 불안 요소들을 마주하며 스스로를 인정하고
이해하며 성장해나가는 방법을 소개합니다.
<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>
