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중독시대, 우리 아이 지키기
김태온 지음 / 작가의집 / 2026년 4월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다
안녕하세요 셀러입니다~!!
우리는 정말 중독시대의 시대에 살고 있다는 말이 자주 실감하는데요.
아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근길에도 자연스럽게 영상을 보고,
회사에서도 틈만 나면 휴대폰을 확인하게 됩니다.
하루에 휴대폰 사용시간이 10시간 가까이 되는 것 같아요..
퇴근 후에도 마찬가지입니다.
유튜브, 숏폼, SNS를 보다 보면 시간은 금방 지나가고,
정작 내가 오늘 무엇을 했는지는 잘 기억나지 않을 때도 많더라고요.
이런 생활이 너무 당연해져 있었는데,
이번에 읽은 ‘중독시대, 우리 아이 지키기’라는 책은
그 당연함에 대해 다시 생각하게 만든 책이었다.
중독시대, 우리 아이 지키기 왜 부모필독서일까
출처 입력
이 책은 단순히 스마트폰을 줄여라라는 이야기를 하는 책이 아니고요
오히려 디지털 환경 속에서 아이들의 뇌가 어떻게 변화하는지,
그리고 그 변화가 얼마나 깊은 영향을 미치는지를 설명해주더라고요.
특히 인상적이었던 점은 중독을 ‘의지의 문제’로 보지 않는다는 것입니다.
많은 사람들이 중독을 단순히 습관이나 의지 부족으로 생각해서 중독을 쉽게 생각하는데요.
하지만 이 책에서는 중독이 뇌의 구조와 기능에 영향을 주는 문제라고 이야기하고 있습니다.
그래서 더 무서웠고 관리해야겠다는 생각이 들더라고요.
단순히 참으면 끝이 아니라 이미 뇌가 그렇게 반응하도록 바뀌고 있다는 의미이기 때문입니다.
나는 뇌가 스스로 정비할 수 있도록 시간을 주었는가
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이 책을 읽으며 느낀 저의 감정입니다.
저는 하루 중 단 30분이라도 핸드폰이나 디지털 기기 없이 있었던 적이 있었을까?
곰곰이 생각해봤는데 정말 단 한 번도 없었던 것 같습니다.
출근하면서 음악이나 영상을 보고요.
점심 먹으면서 유튜브를 봅니다.
퇴근하면서 또 휴대폰을 보고 카톡이 온 것은 없는지 확인하고
집에 와서도 계속 재밌는 영상이나 화면을 보고 있는 삶을 살았습니다.
심지어 아무것도 하지 않는 시간에도 자연스럽게 손이 휴대폰으로 향하고 있었고
휴대폰이 없으면 불안하더라고요.
우리는 ‘멍 때리는 시간’을 잃어버렸다
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이 책을 읽으면서 깨달은 건
나는 단 한 번도 ‘멍 때리는 시간’을 주지 않았다는 점입니다.
어릴 때를 생각해보면
그냥 하늘을 보거나, 아무 생각 없이 시간을 보내는 순간들이 있었습니다.
길거리를 걷다가 공원에 가면 어르신들이 의자에 앉아서 가만히 있는 모습을 가끔 보는데요.
정말 평화롭더라고요. 근데 그게 지금 당장 할 수 있고 어려운게 아닌데 왜 못하고 있었을까요..?
이런 오만가지의 생각이 들면서 지금 내가 바르게 잘 살고 있는지 의문이 들더라고요.
그게 별거 아닌 것 같지만
사실은 뇌가 스스로 정리하고 회복하는 시간이었다는 걸 이 책을 통해 알게 되었습니다.
하지만 지금의 나는 그 시간을 완전히 잃어버린 상태였습니다.
다시 회복 가능한 뇌라는 희망
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그래도 이 책이 좋았던 이유는
단순히 문제를 지적하는 데서 끝나지 않았다는 점입니다.
이 책에서 계속 강조하는 키워드는
바로 다시 회복 가능한 뇌 였습니다.
이미 중독된 것 같아도 조금씩 습관을 바꾸고, 환경을 바꾸고,
디지털 자극을 줄이면 뇌는 다시 회복할 수 있다는 것입니다.
이 부분에서 조금 안심이 되었습니다.
지금이라도 늦지 않았다는 느낌이 들었지만 정말 바꾸는 것이 어려울 거라 생각합니다.
지금부터라도 바꾸면 된다는 희망을 갖고 노력해보겠습니다.
나의 작은 실천 계획
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책을 다 읽고 나서 가장 먼저 떠오른 생각은 거창한 변화가 아니라 딱 하나만 해보려고 합니다.
하루에 단 30분
핸드폰 없이 아무것도 하지 않고 그냥 멍 때리는 시간 가져볼려고요.
특히 밤에 하늘을 보면서 아무 생각 없이 시간을 보내보고 싶습니다.
지금까지는 “바쁘니까 어쩔 수 없지” “직장인이니까 당연하지”
이렇게 생각해왔지만 이제는 그 생각을 조금 바꿔보려고 합니다. 나를 더 사랑할려고요.
중독적인 삶에서 벗어나기 위한 시작
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솔직히 완전히 끊는 건 쉽지 않을 것 같습니다.
이미 너무 익숙해진 생활이기 때문입니다.
하지만 중요한 건 완벽하게 끊는 것이 아니라
조금씩 줄여나가는 것이라고 생각합니다.
이 책을 통해 “내가 지금 중독적인 삶을 살고 있구나”
라는 걸 인정하게 되었고 그래서 더 의미 있는 책이었습니다.
부모뿐만 아니라 모든 직장인에게 추천
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이 책은 제목만 보면
부모를 위한 책이라고 생각할 수 있습니다.
하지만 개인적으로는
오히려 모든 성인에게 필요한 책이라고 느꼈습니다.
우리가 중독이니까 아이들도 더 심하게
디지털 환경에 노출된거라는 생각이 들었기 때문입니다.
특히 바쁜 직장인, 시간이 부족하다고 느끼는 사람,
습관적으로 스마트폰을 보는 사람 이라면 한 번쯤 꼭 읽어보면 좋겠다.
‘중독시대, 우리 아이 지키기’는
단순한 정보 전달을 넘어
나의 생활을 돌아보게 만든 책이었고 나는 이제
단 30분이라도 내 뇌가 쉴 수 있는 시간을 주려고 합니다.
그리고 그 작은 변화가 나를 더 건강한 삶으로 이끌어줄 것이라고 믿습니다.
중독시대 속에서 우리를 지키는 방법은 생각보다 멀리 있지 않을지도 모릅니다.
여러분들도 이 책을 읽고 본인 스스로를 지킬 수 있기를 응원합니다.
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