세계적인 뇌과학자가 밝힌 성공의 비밀

뉴 컨피던스 - 세계적인 뇌과학자가 밝힌 성공의 비밀
이안 로버트슨 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 3월

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부와 행복을 동시에 끌어당길 수 있는 과학적인 힘
『뉴 컨피던스』 이안 로버트슨

◇ "길은 첫 걸음을 내딛어야 보인다."
_p.202 3세기 페르시아 시인 루미의 말

대부분의 사람은 지금보다 더 부유하고 건강하며 행복하고 의욕 넘치는 삶을 꿈꾼다. 이 책의 저자는 부와 행복을 동시에 끌어당길 수 있는 성공의 비밀을 자존감이 아닌 자신감에서 발견했다. "자존감이 과거에 대한 회상이라면 자신감은 당신을 미래로 쏘아보낸다. 일, 재정 상태, 인간관계, 스포츠, 교육 등 모든 분야에서 말이다." 자신감은 장수와 행복, 건강에도 영향을 끼치기 때문에 중요하다.

이안 로버트슨은 '사람의 뇌가 경험에 의해서 어떻게 변화하는가'라는 주제로 폭넓은 집필과 강의를 하는 신경심리학자이자 뇌과학자이다. 그는 임상심리학으로 시작해 마음과 뇌의 상관관계에 관한 연구를 지속해 오면서 자연스럽게 뇌과학 연구로 입문했다. 『뉴 컨피던스』에서 자신감이 우리 마음과 뇌에서 어떻게 작용하는지 살펴본다. 학업, 성공, 관계, 건강, 부와 행복까지, 모든 일의 실현 가능성에 핵심적인 역할을 하는 자신감에 관한 이야기를 들려준다.

◇ 자신감은 우리를 행동하게 만들기 때문에
삶의 거의 모든 측면에 심오한 영향을 끼친다.
_p.61 자신감은 행동하게 만든다

자신감은 성공에 베팅하면서 불확실한 미래에 맞서는 정신적 태도다. 우리가 사는 세상에 실제로 놓을 수 있는 미래로 가는 정신적 다리다. 누구나 매일 불확실한 미래로 놓인 자신감의 다리를 만들어 건널 수 있다. "자신감은 우리를 행동하게 만든다." 행동에 근거하기 때문에 미래를 창조한다. 자신감이 없다면 마주하지 못했을 새로운 기회를 열어주기도 한다. "끝까지 해낸 운동, 완전히 익힌 기술, 성공한 프레젠테이션, 미루지 않은 전화 통화, 해결된 문제 등" 새로운 경험, 놀라운 발견, 어려운 일을 해냈을 때의 작은 만족감을 느낄 기회도 늘어난다.

자신감은 '행동 가능'의 요소인 자기 확신과 '실현 가능'의 요소인 믿음으로 구성되어 있다. "자신감의 마법이 최대한 발휘되려면 내면의 '행동 가능' 영역과 외부의 '실현 가능' 영역이 확실하게 조합되어야 한다." 우리 삶에 꼭 필요한 자신감은 양날의 검과 같다. "지나친 자신감은 세상에 대한 위험한 확신을 초래할 수 있다." 자신감이 제공하는 위협과 기회를 모두 인식해야 제대로 활용할 수 있다.

◇ "새로운 '감정'을 느껴 행동하기보다
새로운 '행동'으로 감정을 느끼는 것이 더 쉽다."
_p.203 정신과 의사 해리 스택 설리반이 한 말

생각을 행동으로 옮기는 일은 쉽지 않다. 생각이 생각으로 끝나지 않으려면 구체적인 계획을 세워 행동으로 옮겨야 한다. 약간 힘들지만 성취 가능한 목표에 집중하고, 통제력을 발휘하는 게 익숙해질수록 '실행 가능'과 '실현 가능'의 믿음이 강화된다.

자신감은 나중에 무엇을 얼마나 잘 해낼지에 대한 예측이다. 자신감이 부족하면 불안해지기 쉽고 불안은 자기 신뢰를 약화시킨다. 정확한 목표에 집중하고 일단 시작하면 자신감이 생긴다. 자신감은 자존감이 할 수 없는 방식으로 우리를 움직이게 만든다.

◇ 세상을 변화시키려면 그 변화에 대한 반발에도 불구하고
이를 지속할 수 있게 만들어주는 자신감이 필요하다.
_p.326 어떻게 자신감을 연마할 것인가

저자는 일상을 흔드는 변화에 휩쓸리지 않고 지속하는 힘을 기르는 방법을 이야기한다. 다양한 연구 결과와 구체적인 사례를 근거로 제시하며 자신감과 성공의 관계를 살핀다. 자신감에 영향을 미치는 요소들을 활용해 우리를 실패로 이끄는 깊은 함정에서 벗어나 성공으로 이어지는 길을 알려준다.

이 책은 자신감이란 무엇이며 어떻게 작용하는지, 자신감을 어떻게 학습하고 연마할 것인지에 대해 과학과 신경과학을 통해 탐구한다. "무언가를 해낼 수 있다는 믿음, 즉 자신감이 어떻게 우리에게 정신적, 신체적, 감정적 힘을 부여하는지" 살펴본다. 할 수 있다는 믿음인 자신감은 고정된 것이 아니다. 고정된 것이 아닌 믿음은 충분히 변할 수 있다. 변화가 가능하다는 믿음인 자신감은 변화의 소용돌이를 헤쳐나갈 문을 열어준다.


(*본 게시물은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성되었습니다.)

#알에이치코리아(@rhkorea_books) 감사합니다.

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