[100자평] 원포인트업

• 원포인트업
• 가브리엘 트리너
• 2025-12-29

뭔가 근사한 목표를 세워놓고 정작 아무것도 못하는 경우가 많다. 저자는 일단 한 번 시도해보는, 부담 없는 변화를 제안한다. 휴대폰으로 기분 부스터 만들기, 깊고 느리게 숨쉬기, 감사 일기 쓰기, 명상, 수면 루틴 만들기 등 31가지의 작은 실천을 알려준다.