가장 먼 길도 한 걸음으로 시작한다. 매 걸음을 주의 깊게 떼다보면 길 끝에서 지치지 않고 편안해진다. 그러므로 당신이딛는 한 걸음 한 걸음에 초점을 맞춰라. 그 걸음이 모두 모여길을 만든다.
1. 곧 하게 될 일에 대한 의도를 파악하라.
2. 깊이 숨을 들이쉰 다음 다시 내쉬어3. 그다음 침착하게 집중하여 활동에 임하라- P139
무언가를 평가하지 않고 관찰하면 거기에서 부정적인 요소를 없앨 수 있다. 관찰된 것을 호의로 간주하면 심지어 긍정적으로 변화시킬 수 있다.
요쉬카 브라이트너,
『추월차선에서 감속하기 - 명상의 매력』- P147
