무기력하고 외롭고 우울하고...
현대인들이 나이를 불문하고 많이 겪는 현상이다.
이 책은 정확한 수치들로 우리가 어떤 이유들로 이렇게 힘들고 지치는지 보여준다.
만성적인 수면부족. 적게 자야 성실한 사람으로 인정해주는 사회적 분위기가 만연하다.
휴식도 자유롭지 못해 있는 휴가도 다 사용하지 못하는 회사 분위기.
거기에 경제적 스트레스. 양극화가 극단적으로 커지고 있는 사회에 현대인은 지쳐있다.
sns도 한 몫 하고있다. 유명 연예인이 요즘 어떻게 지내는지, 친구(라고 믿고있는 사람)은 어디에서 무엇을 하는지 실시간으로 확인하며 나와 비교하고, 스스로를 냉소적으로 평가한다.
결과적으로 일, 관계, 삶이 과부화 상태다.
이러한 상태에서 긍정적인 삶의 변화를 위해 할 수 있는 몇가지 노력을 소개한다.
먼저 온라인 생활을 점검하자.
인터넷이나 sns 사용 시간을 줄여보고 소비하는 내용을 확인한다.
또한 현재에 머무르는 연습을 하자,
불안함이 심하고 고립감에 괴롭다면 명상, 요가, 수면, 운동을 권한다. 전부 다 할 수는 없겠지만 하나씩 조금씩 바꿔간다. 충분하게 물을 마시고 카페인이나 중독성있는 약물도 줄여본다.
밖으로 나가는 것도 좋은 해결책이 된다. 자연을 만나고 동물들의 소리에 귀를 기울이는 것.
이 밖에도 작가가 다양한 해결책을 제시한다.
지친 삶에서 헤어나오기 힘들어 어찌 해야할 지 모르겠는 많은 현대인에게 정말로 추천한다.
수험생에게도 많은 도움이 되겠다. 나도 수험생시절 정말 많이 무기력했고 외로웠고, 이 외로움을 어떻게 해야 해결할 수 있을지 도저히 모르겠던 시기가 길었기 때문이다.
모두가 아무쪼록 힘든 시기를 잘 뚫고 나오시길 빈다.
