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걷기 1.69마일 29분 173칼로리
달리기 3.25마일 42분 528칼로리
걷기 1.29마일 25분 138칼로리
부상을 방지하면서 천천히 스팩을 올리란 조언을 듣고 13분대로 뛰니 과연 덜 아프고 부담이 덜 된다.
점심미팅 후 오후엔 lifting수행
등/이두/어깨 1시가 16분 665칼로리
