제 3장. 마음근력 훈련을 한다는 것 : 형질은 유전자와 환경의 상호작용으로 결정되며, 형질으로써의 마음 근력을 훈련한다는 것은 신경세포들이 상호작용하는 일정한 패턴인 기능적 연결성과 연결성이 강화된 상태를 유지하는 것인 구조적 연결성을 바꾼다는 뜻으로 잠자리에 들기 직전에 뇌의 상태를 체계적이고 반복적으로 훈련해야 함.