폼롤러 홈 필라테스

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

폼롤러 홈 필라테스 이 책에서는 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 우리 몸의 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있는 책입니다

평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보곤 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지 못했던 것 같습니다. 운동을 특히 습관적으로 매일 지속적으로 하는 게 중요하다는 것을 알면서도 여러가지 핑계나 게으름으로 중도에 끊어지는 날이 자꾸 생기게 되면서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 대부분이었던 것 같습니다. 이 폼롤러 홈 필라테스 책을 통해 폼롤러를 활용하여 집에서도 쉽고 규칙적으로 운동을 해볼 수 있어 너무 좋은 것 같습니다. 특히 집에서 간편하게 할 수 있기에 다이어트를 보다 규칙적으로 하는 데  도와줄 수 있는 책인 것 같아 저처럼 운동을 하는 데 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한 책이 아닐 까 싶습니다. 이 책에서처럼 실천하다보면 지금보다는 더욱 건강하고 균형잡힌 몸매를 유지할 수 있을 것 같습니다. 꼭 책에 나온대로 열심히 실천해서 건강하고 내 마음에 흡족한 몸을 만들도록 해야겠습니다.

[100자평] 고전의 대문 : 사서 편

고전의 대문 : 사서 편 - 인생에서 꼭 마주치는 질문들에 대한 동양고전의 답 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 1
박재희 지음 / 김영사 / 2016년 9월

요즘처럼 바쁘게 앞만 보며 사는 현대인들에게 삶의 지혜와 위안을 주는 책이네요

[100자평] 고전의 대문 2 : 노장과 병법 편

고전의 대문 2 : 노장과 병법 편 - 잃어버린 참나를 찾는 동양철학의 본모습 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 2
박재희 지음 / 김영사 / 2017년 8월

동양 고전의 철학을 통해 삶의 지혜를 다시 배우는 시간이 되네요

[100자평] 모래.물거품

모래.물거품 - 위대한 정신 칼릴 지브란과의 만남
칼릴 지브란 지음, 정은하 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

칼릴 지브란의 깊은 사색과 철학의 세계를 알 수 있는 좋은 시간이었네요

[100자평] 어느 광인의 이야기

어느 광인의 이야기 - 칼릴 지브란이 들려주는 우화와 시
칼릴 지브란 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

진정한 자아를 찾아가는 과정을 통해 많은 것들을 배우는 시간이 되네요.