도넛 경제학

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[100자평] 2019 김형준 직업상담.심리학개론 - 전2권 (동영상 강의 무료 제공)

2019 김형준 직업상담.심리학개론 - 전2권 - 직업상담직렬 공무원 시험대비
김형준 지음 / 배움 / 2018년 9월

직업상담사 자격증 공부를 하시는 분들에게 시험대비 교재로 너무 좋을 것 같습니다.

웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사법

웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사법
Testosterone(테스토스테론) 지음 / 애니북스 / 2018년 8월

어느순간 우리들에게는 다이어트가 평소 일상의 모습이 된 것 같습니다. 마른 사람도 뚱뚱한 사람들도 지금의  모습이 조금은 무겁고 둔하다는 느낌때문인 지 서로들 다이어트를 시작하고 또 멈추고 또 시작하는 반복의 모습을 보이고 있는 것 같습니다. 다양한 다이어트 방법으로 원푸드 다이어트, 황제다이어트, 채식 다이어트 등등 많은 것들이 있지만 몸의 균형과 호르몬의 불균형을 가져오는 문제점도 많았던 것 같습니다. 이 책에서는 특히 웨이트 트레이닝을 하면서 할 수 있는 다이어트 최강의 식사법을 소개하고 있어 보다 효율적인 체중 감량을 가져올 수 있게 도와주는 책입니다.   웨이트 트레이닝을 하면서 그 운동에 효과적인 식단들을 자세하게 설명하고 있어 책에 나온 레시피 음식들을 먹음으로써 보다  건강하고 날씬한 몸을 빠른 시일내에 효과적으로  가꾸어지지 않을 까 싶습니다.

진짜 기본 요리책

진짜 기본 요리책 - 진짜 쉽~고 진짜 맛있고 진짜 정확한 기본 레시피 320개 ㅣ 진짜 기본 시리즈 1
월간 수퍼레시피 / 레시피팩토리 / 2018년 8월

가족 식사문화보다는 외식문화가 조금 더 가정에 깊숙이 들어와서 인지 하루 세 끼를 먹는 집은 좀처럼 보기 힘든 것 같습니다. 그래서 주부들 또한 음식만드는 시간을 활용해 본인들의 취미나 재능을 살리는 일에 시간을 더 투자하게 되는 것 같습니다. 하지만 그런 식습관의 영향으로 우리가족의 건강을 헤치는 것을 알기에 이제부터라도 건강한 집밥을 먹여야 겠다는 생각을 하고 있습니다. 이 진짜 기본 요리 책에서는 평소 우리가 접하는 기본 요리뿐만 아니라 응용 요리로 420여 가지의 모든 종류의 요리를 초보자도 알기 쉽게 따라할 수 있는 레시피를 알려주고 있어 손쉽게 요리를 할 수 있게 해줍니다. 차근차근 이 책에 소개된 레시피대로 음식을 만들다보면 다시 음식 만들기의 재미도 느껴지고 가족들의 다양한 입맛을 충족시킬 수 있는 시간이 되는 계기가 됩니다.

웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다

웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다 - 세상 고민의 99%는 웨이트 트레이닝으로 해결된다! 진짜로!!
Testosterone(테스토스테론) 지음 / 애니북스 / 2018년 8월

평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보곤 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지 못했던 것 같습니다. 운동을 특히 습관적으로 매일 지속적으로 하는 게 중요하다는 것을 알면서도 여러가지 핑계나 게으름으로 중도에 끊어지는 날이 자꾸 생기게 되면서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 대부분이었던 것 같습니다. 이 웨이트  트레이닝이 최강의 솔루션이다 이 책에서는 근력운동이 얼마나 중요한 지, 그러기위해 웨이트 트레이닝이 얼마나 효과적인지를  보여주는 책입니다.  이렇게 다이어트와 건강한 몸으로 가꾸어주는 데에 보다 정확하게  도와줄 수 있는 책이라서 저처럼 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한 책이 아닐 까 싶습니다. 이  책에 나온대로 나에게 맞는 운동과 식단을 열심히 실천해서 건강하고 내 마음에 흡족한 몸을 만들도록 해야겠습니다.