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마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월
평점 :
품절
이 마흔부터 시작하는 백세운동 책은 박세시대를 바라보는 있는 현대인들에게 건강하고 행복하게 사는 것의 중요성을 알려주기 위한 마흔 이후 시작해야 할 건강법과 운동 방법을 설명해주고 있습니다.
요즘에는 40대 이후가 되면 생각외로 건강의 적신호를 울리는 경우가 많은 것 같습니다. 그래서인지 40대가 넘으면 건강의 중요성을 깨닫고 식습관도 바꿔보기도 하며 운동을 시작하게 되는 긧 같습니다. 하지만 기타 여러가지 상황으로 꾸준하고 반복적인 운동이 되지 않아 중도에 그만두는 경우가 일반적인 것 같습니다. 이 책에서는 무리한 운동은 오히려 해가 될 수 있음을 알려주며 하루 10분이라도 온 몸 구석구석을 풀어주고 강화시켜주는 백세운동을 설명해주고 있습니다. 운동이 어느 순간 스트레스로 다가오는 기존의 무리한 운동이 아닌 자연스럽고 부담되지 않게 운동을 할 수 있어 꾸준하게 할 수 있는 것 같습니다. 가벼운 몸풀기운동으로 건강한 몸과 마음을 백세까지 갖게 해 줄 백세운동 많은 분들이 배워야할 것 같습니다.