뱃살빼기 필라테스

뱃살빼기 필라테스
노수연 외 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 4월

뱃살빼기 필라테스 이 책에서는 매트와 짐볼만을 이용하여 간단하게 집에서 따라할  수 있도록 설명되어 있습니다.  워밍업부터 파워풀한 코어 운동까지 다양한 뱃살빼기 동작으로 구성되어 있습니다.

현대인들의 식습관은 고열량, 저칼로리 음식이나 패스트푸드 영향으로 비만과 특히 뱃살의 증가는 필연적으로 연결되는 것 같습니다. 그래서인지 성인병의 원인이 되는 뱃살의 심각성을 인지하고 다양한 운동등이 많이 소개되고 있는 실정입니다. 특히 식습관뿐만 아니라 나잇살처럼 나이가 들수록 뱃살의 증가가 심해지므로 건강한 몸을 위해 다이어트의 필요성은 더욱 커지고 있습니다. 이 책에서는 특히 빼기 힘든 뱃살을 집에서도 간편하고 무리없는 운동으로 빠질 수 있도록 다양한 운동 방법을 소개해주고 있어 운동을 잘 좋아하지 않는 분들이나 시간적 여유로 규칙적인 운동이 힘든 분들도 쉽게 운동을 할 수 있는 노하우를 설명해주고 있습니다.  기초동작 및 응용동작등을 사진으로 자세하게 설명해주고 있어 저처럼 초보자도 손쉽게 따라해볼 수 있어 너무 좋습니다. 열심히 필라테스 운동을 해서 균형적이고 건강한 몸으로 만들어졌으면 좋겠습니다.  만병의 근원이라고도 불리는 복부비만의 심각성을 다시 깨닫으며 무리한 운동이라는 거부감을 갖지 않고 집에서 편안하고 자연스럽게 운동을 할 수 있는 노하우를 통해 많은 분들이 올해에는 뱃살을 조금씩이라도 빼는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 뱃살을 걱정하는 분들이라면 이 뱃살빼기 필라테스 책이 무척 도움이 될 것 같아 추천하고 싶습니다.

[100자평] 한글 대동여지도

한글 대동여지도
김정호 지도, 최선웅 도편, 민병준 글 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 10월

대동여지도를 한글로 기록되어 있어 보다 쉽게 우리나라 지형등을 자세하게 알 수 있어 너무 좋은 것 같습니다.

[100자평] 스탠퍼드식 최고의 수면법

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월

수면의 필요성과 숙면을 틍한 효율성에 대해 더 자세하게 알게 되는 시간이 되네요.

[100자평] 정원 채소 자수

정원 채소 자수 - 키친 가든을 수놓는 풍성한 채소 72점
아오키 카즈코 지음, 배혜영 옮김 / 진선아트북 / 2017년 10월

귀여운 채소들을 자수로 놓는 재미가 무척이나 흥미로울 것 같습니다. 기대됩니다.

[100자평] CentOS 7 예비학교

CentOS 7 예비학교 - 예비 인프라 엔지니어를 위한 과외 수업
후쿠다 카즈히로 지음, 이승룡 옮김 / 길벗 / 2017년 10월

리눅스를 처음 접하는 분들도 책 설명대로 따라하면 쉽게 익힐 수 있을 것 같습니다.