웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다

웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다 - 세상 고민의 99%는 웨이트 트레이닝으로 해결된다! 진짜로!!
Testosterone(테스토스테론) 지음 / 애니북스 / 2018년 8월

평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보곤 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지 못했던 것 같습니다. 운동을 특히 습관적으로 매일 지속적으로 하는 게 중요하다는 것을 알면서도 여러가지 핑계나 게으름으로 중도에 끊어지는 날이 자꾸 생기게 되면서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 대부분이었던 것 같습니다. 이 웨이트  트레이닝이 최강의 솔루션이다 이 책에서는 근력운동이 얼마나 중요한 지, 그러기위해 웨이트 트레이닝이 얼마나 효과적인지를  보여주는 책입니다.  이렇게 다이어트와 건강한 몸으로 가꾸어주는 데에 보다 정확하게  도와줄 수 있는 책이라서 저처럼 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한 책이 아닐 까 싶습니다. 이  책에 나온대로 나에게 맞는 운동과 식단을 열심히 실천해서 건강하고 내 마음에 흡족한 몸을 만들도록 해야겠습니다.

당신을 그렇게까지는 5

당신을 그렇게까지는 5
이쿠에미 료 지음, 한나리 옮김 / 애니북스 / 2018년 8월

각자의 삶속에서 가정을 꾸리며 살던 주인공 미요시 미츠와 아리시마 코우키가 다시 재회하며 두 가족의 삶은 조금씩 금이 가게 되네요. 서로의 가정을 지켜야됨을 알고 각자의 가정으로 돌아가야 됨을 느끼면서도 서로를 놓지 못하는 미츠와 아리시마 결국 미츠의 남편 료타와 아리시마의 부인 레이카 모두 배우자의 불륜을 알게 되며 서로 어떤 결론으로 치닫게 되는 지 부쩍 궁금해집니다. 이렇게 불륜의 상황이 되면 남자와 여자의 생각은 조금 다르게 가는 경우가 많은 데 이 네 명의 주인공들은 과연 어떤 선택을 하게 될 지 결말이 벌써부터 궁금해지지만 각 권마다에서 주인공들의 심리가 과연 어떻게 펼쳐져 있을 지 너무 궁금하기에 꼭 책으로 다 보고 싶어집니다. 서로가 다 행복한 결말이 되었으면 좋겠지만 이미 서로에게 많은 상처를 주게 되었기에 결코 모두에게 행복한 결말은 없겠지요. 다음편 바로 읽어야겠습니다.

당신을 그렇게까지는 1

당신을 그렇게까지는 1
이쿠에미 료 지음, 한나리 옮김 / 애니북스 / 2016년 4월

각자의 삶속에서 가정을 꾸리며 살던 주인공 미요시 미츠와 아리시마 코우키가 다시 재회하며 두 가족의 삶은 조금씩 금이 가게 되네요. 서로의 가정을 지켜야됨을 알고 각자의 가정으로 돌아가야 됨을 느끼면서도 서로를 놓지 못하는 미츠와 아리시마 결국 미츠의 남편 료타와 아리시마의 부인 레이카 모두 배우자의 불륜을 알게 되며 서로 어떤 결론으로 치닫게 되는 지 2화가 부쩍 궁금해집니다. 이렇게 불륜의 상황이 되면 남자와 여자의 생각은 조금 다르게 가는 경우가 많은 데 이 네 명의 주인공들은 과연 어떤 선택을 하게 될 지 결말이 벌써부터 궁금해지지만 1화부터 6화까지의 주인공들의 심리가 과연 어떻게 펼쳐져 있을 지 너무 궁금하기에 꼭 책으로 다 보고 싶어집니다. 서로가 다 행복한 결말이 되었으면 좋겠지만 이미 서로에게 많은 상처를 주게 되었기에 결코 모두에게 행복한 결말은 없겠지요. 다음편 바로 읽어야겠습니다.

[100자평] 2019 김형준 포커스 사회복지학 핵심요약 및 진도별 문제집 (OX문제 포함)

2019 김형준 포커스 사회복지학 핵심요약 및 진도별 문제집 (OX문제 포함) - 사회복지직, 보호직 공무원 시험 대비
김형준 지음 / 배움 / 2018년 8월

사회복지 시험 대비교재로 너무 좋은 것 같습니다. 실전문제에 대한 해설등이 잘 나와있네요.

501 요가 아나토미 프리미엄

501 요가 아나토미 프리미엄 ㅣ 아나토미 시리즈 2
Nancy J. Hajeski 지음, 김성원 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 8월

501  요가  아나토미 이 책에서는 501가지 다양한 요가 동작등을 자세하게 설명하고 있는  책입니다. 평소에 운동을 그다지 좋아하는 편이 아니기에 헬스장도 다녀보고 에어로빅도 다녀보곤 했지만 결국 끝까지 지속적으로 다니지 못했던 것 같습니다. 운동을 특히 습관적으로 매일 지속적으로 하는 게 중요하다는 것을 알면서도 여러가지 핑계나 게으름으로 중도에 끊어지는 날이 자꾸 생기게 되면서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 대부분이었던 것 같습니다. 이 501 요가 아나토미 책을 통해  집에서도 쉽고 규칙적으로 요가 운동을 해볼 수 있어 너무 좋은 것 같습니다. 특히 요가는 운동뿐만 아니라 정신 수양으로도 좋은 운동이기에 이제는 무리한 다이어트를 위한 운동보다는 몸의 유연성, 균형감  그리고 집중력, 심신 안정을 위한 요가를 집중적으로 배워볼 까 합니다. 이 책에서처럼 실천하다보면 지금보다는  몸과 마음이 건강한 나로 발전되어 있지 않을 까 싶습니다.