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아주 작은 건강 습관의 기술 - 당신의 수면·운동·식사를 바꾸는 17가지 건강 자동화 시스템
어맨사 임버 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월
평점 :
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📚 아주 작은 건강 습관의 기술
🖋 어맨사 임버
✅️ 현대지성
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▶️ 의지력에 의존하지 않아도 괜찮아요.
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생활 속 작은 행동 설계 하나로
수면·운동·식사 습관까지
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바꿀 수 있는 17가지 건강
자동화 시스템을 최소 노력으로
최대 효과를 얻을 수 있대요.
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새해를 맞이하면,
늘 어김없이 하는 다짐이 있죠.
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다이어트나 건강 관리.
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저는 늘 어김없이 꾸준히 해왔는데요
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늘 건강 관련 서적을 보면,
뻔하게 알고 있는 이야기가 주된 내용이었어요
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나의 의지부족, 의지가 약해서.
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결론을 말해주기 보단,
나의 의지가 약해서 하지 못한다는
결론으로 가더라고요.
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하지만, 이 책은
하루 아침에 삶을 통째로 바꾸라고
하지 않았고 삶의 흐름에서
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한두 가지만 바꾸라고
이쪽이 아니면 저쪽으로 방향만 바꾸어
가보자고 권해주었어요.
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이 책을 지침서 삼아
해볼 수 있겠다... 라는 생각이 들더라고요
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막연한 마음이 아닌,
하나 둘 나의 잘못된 습관을 고쳐나가면
내가 원하는 목표에 달성할 수 있겠다
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싶더라고요
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수면, 운동, 식사, 거기에
동기, 관계, 환경, 의지까지...
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게으름이 아닌 주변의 환경과
인간관계를, 거기에서 오는 지친 마음까지
알아주는 작가님의 시선이
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옆집 언니가 조언해주는 것 같았습니다
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이제부터가 아닌,
당장 지금부터 사소한 습관부터
바꾸어 나가보아요 우리
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헤스티아(@hestia_hotforever)가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 현대지성 (@hdjsbooks) 으로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다⠀
#문장들서평단 #아주작은건강습관의기술 #건강관리 #현대지성