온라인 강의를 보충하는 느낌으로 구매했어요

하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 - 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동
김정은 지음 / 베가북스 / 2024년 2월

온라인 강의도 신청하기는 했지만 책의 앞부분 내용이 궁금해서 구매했어요! 온라인 강의 신청 시에도 비슷한 안내를 해주시기는 했지만 그래도 책이 더 자세하네요. 

유연성이 부족할수록 오히려 유연성을 늘리는 운동을 많이 해줘야 몸의 불균형을 잡는 데 도움이 된다는 점, 

척추를 곧게 펴고 바른 자세를 유지하면서 운동을 하기 때문에 허리디스크에 좋으며 기립근을 발달시키고 척추를 똑바로 잡아주니 디스크 통증을 완화시켜준다는 점, 

그리고 무릎이 아픈 것도 변형 동작을 통해 해결할 수 있으며 무릎 주변 근육을 키워서 해결하면 된다는 점을 알게 돼서 좋았어요. 

아무래도 몸이 안 좋다 보니 시작하면서도 이런저런 걱정이 많이 됐는데 책을 읽고 나니 안심이 되네요ㅎㅎ

그리고 발레학원에 가면 그룹 수업이다 보니 잘 몰라도 일단 무작정 따라해야 돼서 세심한 부분을 교정하는 건 어려웠는데 책은 얼마든지 기다려주니까 천천히 차근차근 하면 될 것 같아서 좋아요!