아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다. 우리 아이를 위한 건강식단 짜기!

아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다 - 냉장고에 들어 있는 식품이 내 아이 두뇌를 만든다
주부의 벗사 지음, 배영진 옮김, 호소카와 모모 외 감수 / 전나무숲 / 2019년 9월

아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다.

전나무숲 

내 아이의 성장이 걱정될 땐

우리집 냉장고를 점검하자!

요즘 힘들어~피곤해~를 입에 달고 사는 아드님.

그와 함께 엄마의 고민은 늘어가는데요....

기본적인 체력과 면역력 증진을 위해

골고루 먹어야 한다는 건 알지만

매번 잘 먹는 것들로만 차리고 반복하죠.

이젠 제대로 알고 영양소 듬뿍 식단을 차려보고 싶은 맘에 읽어 본 책 📚

아이 두뇌 먹는 음식이 90%다.

뇌신경은 7세까지 90%가 완성된답니다~

아주 중요한 때죠!!

이 책은 약간의 식단 변화로 두뇌와 신체 발달,

면역력 강화까지, 세 마리 토끼를 한 번에 잡는

내 아이 건강 전략이 담겨 있습니다.

두뇌와 몸은 5대 핵심 영양소가 만든다.

어린이는 성인에 비해 몸무게 1kg당 에너지가 약 2배 더 필요하고,

단백질은 약 1.5배, 철분과 칼슘은 2~3배 더 필요하답니다.

그래서 성장이 어린이에게 꼭 필요한 5대 핵심 영양소가 풍부한 음식을 먹어야 합니다.

흔히 먹던 햄버그스테이크도 작은 재료의 변화로

저지방 고단백 햄버그스테이크로 변신합니다.

역시 아는 게 중요해요~

특히나 요즘 고민인 아드님의 철분 부족

걸핏하면 피곤하고 집중력이 떨어지는 것도

철 결핍 빈혈의 증상이라고 합니다.

철분 섭취가 정말 중요하죠?!

적어도 5가지 색의 식품을 먹이자.

식단의 영양은 색으로도 점검할 수 있답니다.

5가지 색으로 차린 식단이라면

영양도 합격이지만 보기에도 예뻐

아이들이 더 잘 먹을 것 같아요~

뜨끔했던 간식 목록에서 과자와 단 음료를 빼자.

유치원이나 밖에서 먹는 건 어쩔 수 없으니 집에서만이라도 과자와 단 음료는 금지해야겠어요.

요즘 꼭 지키려고 노력 중인 아침밥 먹기.

특히나 아침에 먹기 좋은 단백질도 알려주어 참고해서 식단을 짜는데 많은 도움이 되었답니다.

간단한 레시피도 함께 있어 도전!

​평소에 하던 볶음밥에 참치와 달걀로

단백질을 보강한 아침밥 완성!

작은 변화로 괜히 뿌듯한 아침이였습니다~

사실 처음에는 아이들이 잘 먹을 수 있게 알려주는 요리 레시피 책이라고 생각했는데

좀 더 전문적으로 우리 아이 두뇌와 신체 발달,

면역력 강화까지 아이 건강을 위한

전략적인 책이었습니다.

연령별 1일 식사 기준량도 보기 쉽게 알려주고요~

그동안 궁금했던 내용도 깔끔하게 정리해줍니다.

마음에 콱 와닿은

20년 후에도 후회하지 않을 식단으로!

이 책을 읽고

내 아이를 위해 어떤 영양소가 필요하고

어떤 재료로 음식을 해야 하는지 알게 되었으니

앞으로는 더 변화된 식단을 준비해야겠습니다.

재미 100배 수학 미로 찾기 수학을 놀이처럼!

재미 100배 수학 미로 찾기 : 덧셈.뺄셈 편 ㅣ 재미 100배 미로 찾기
가브리엘 타푸니 지음, 김맑아 옮김 / 라이카미(부즈펌어린이) / 2019년 8월

재미 100배​

수학 미로 찾기

 - 덧셈 • 뺄셈 편 -

연산이 놀이가 되는 재미 100배 수학 미로 찾기​

43가지 다채로운 모험으로

수학에 흥미를 높여요!

요즘 아드님의 수학 실력(?)은

한 자릿수 덧셈은 꽤나 빨리하는 편이고요.

뺄셈도 손가락의 도움을 받으며 제법 합니다.

손가락을 접었다 폈다~하며 진지하게 하는

덧셈 • 뺄셈을 보면 정말 귀여워요~~

무작정 반복하며 문제를 풀기만 하면 지겨워지죠.

아이들이 책을 펼치는 순간

마법사를 도와 무시무시한 용을 물리치고

외계인을 피해 달나라까지 가는 사이,

아이들은 자신도 모르게 다양한 유형의

덧셈과 뺄셈을 경험하게 됩니다.

덧셈 • 뺄셈에 한창 흥미를 가진 아드님이라

따분하지 않고 재미있는 수학을 접하게 해주고 싶었답니다.

사라진 숫자 찾기

각 페이지마다 흥미로운 모험이 담겨 있습니다.

귀엽고 아이들이 좋아하는 배경으로

지루하지 않고 즐겁게 하는 연산 놀이!

길을 찾는 데 도움이 되는 힌트도 있으니

참고하면 좋겠죠~

아이들이 좋아하는 미로 찾기와 수학의 만남이라니 이거 정말 최고죠!

연산은 수학의 기본입니다.

더하고 빼고 곱하고 나누는 연습은 많이 할 수밖에 없어요.

하지만 집중력이 부족한 아이들이 매일 연산 문제를 풀기만 하는 건 어렵죠.

신나게 미로 찾기도 하며 연산을 놀이처럼 즐기는 재미 100배 수학 미로 찾기와 함께라면

걱정 없답니다.

단순히 재미있게만 만든 책이 아니에요.

영국의 교육 컨설턴트와 협력 개발해 수업 시간에 교재로 사용할 수 있을 만큼 구성이 뛰어난 수학 미로 찾기랍니다.

아이들이 어렵지 않고 지루하지 않게

연산을 접할 수 있는 책.

재미 100배 수학 미로 찾기입니다.

따뜻한 그림책!베르너 홀츠바르트의 너와 함께 있을게

너와 함께 있을게 ㅣ 뿌이뿌이 생각 그림책
베르너 홀츠바르트 지음, 머다드 자에리 그림, 박혜수 옮김 / 금동이책 / 2019년 8월

너와 함께 있을게

세계적인 베스트셀러

<누가 내 머리에 똥 쌌어?>의 작가 베르너 홀츠바르트의 작품.

<너와 함께 있을게>입니다.

헤어짐은 슬픔이 아니라, 새로운 시작과 행복을 말한다.

마음으로 기억하고 있는 한 사라지는 것은 없다는 따뜻한 위로를 전하는 그림책입니다.

괜히 그림체만 봐도 슬퍼지네요.

코뿔소와 찌르레기의 우정 이야기.

찌르레기 새 페키에게는

지미라는 친한 코뿔소 친구가 있습니다.

모든 순간, 페키와 지미는 함께라서 즐거웠지요.

하지만 지미는 요즘 하루 종일 힘없이 누워만 있어요.

겁이 난 페키는

너만 내 친구야. 아무 데도 가지 마!

네가 없으면 안 된단 말야!

너무 슬퍼 엉엉 울고 말았습니다.

아이와 같이 읽다가 정말 울컥한 부분이네요...

이별은 어른이나 아이 모두에게 슬픈 일이죠.

페키, 난 항상 네 곁에 있을 거야.

우리가 함께 보낸 시간은 영원히 사라지지 않는단다.

지미는 그렇게 말하며 조용히 눈을 감았어요.

페키는 어떻게 되었을까요.....

걱정되는 페키네요.

지미가 없어지고 몇 달이 지난 후

신기하게도 지미 말이 맞았어요.

페키 옆에는 새로운 친구들이 생겼거든요.

친구들에게 지미와 페키의 이야기를

들려주기도 하지요.

우리가 함께 보낸 시간은 아무도 빼앗아가지 못해.

죽음과 슬픔을 어떻게 그렸을까

정말 궁금했던 책인데.

담담하게 과하지 않게 따뜻한 이야기로 풀어간

<너와 함께 있을게>

앞으로 수없이 많을 만남과 헤어짐과 상처를

아름다운 추억이 치유해주고 새로운 기쁨을 찾게 해준다는 메시지의 책!

응원하는 마음으로 아이와 함께 읽은 책입니다.

[아티비티 시리즈] 꿈꾸는 예술가 카멜레온 예술놀이 그림책

꿈꾸는 예술가 카멜레온 ㅣ 아티비티 (Art + Activity)
미요니 지음, 박선주 옮김 / 보림 / 2019년 7월

꿈꾸는 예술가 카멜레온

세상에 없던 창의적인 숨은 그림 찾기!

정말 멋진 책을 만나봤습니다.

그동안 보았던 숨은 그림책과는 다른

[꿈꾸는 예술가 카멜레온]

일단 이 책에 필요한 종이 돋보기가

맨 앞에 준비되어있습니다.

요기조기 활용도 높은 귀여운 종이 돋보기랍니다

꿈꾸는 예술가 카멜레온의 각 페이지에는

찾아야 할 카멜레온 한 마리가 있습니다.

귀엽게 말을 걸기도 하고요~

빨리 찾아보라고 재촉하기도 합니다.

ㅎㅎㅎㅎ

이 카멜레온과 무늬, 색상이 같은

카멜레온을 돋보기로 찾는 것!!

요리조리 종이 돋보기를 대어

같은 카멜레온을 찾는 것.

집중력을 요하고 창의력을 높여주는 과정이랍니다.

아이가 마음대로 다른 무늬의 카멜레온을 찾아내기도 하고요~

계속해서 다른 종류의 무늬와 색상의

카멜레온들이 탄생합니다.

눈 뜬 카멜레온

눈 감은 카멜레온

앞, 뒤를 바꿔가며 찾을 수 있답니다.

이야깃거리가 더 풍부해지겠죠?!

급하게 찾을 필요도 없어요~

화면 가득 채운 다양한 색상의 패턴 그림들에

아이의 상상력이 합쳐지면 정말

다양한 놀이가 탄생한답니다.

요즘 아침 일찍 일어나 가장 먼저 펼치는 책이 바로

꿈꾸는 예술가 카멜레온이랍니다.

처음엔 같은 카멜레온 찾기가 어려워

힘들어하더니 요즘엔 제법 잘 찾고

또 다른 카멜레온도 만들어 내는 아드님입니다.

돋보기 카멜레온으로 바라본 하늘💗

돋보기 카멜레온의 시각으로 만들어내는

다양한 장면과 자유로운 상상은

아이들에게 풍부한 창의력과 다양한 사고를

즐겁게 느끼고 배우는 시간이 되겠어요.

아트에 액티비티를 더한,

예술 놀이 그림책 아티비티​

쉽고, 즐겁고, 아름다운 꼬마 예술가들의 책이랍니다.

다른 책들도 기대되네요~

쉽고 재미있게 접하는 즐깨감 과학탐구1

즐깨감 과학탐구 1 : 동물.식물.우리 몸 - 창의영재들을 위한 미리 보는 과학 교과서 ㅣ 즐깨감 과학탐구 시리즈 1
이경미.이윤숙 지음, 와이즈만 영재교육연구소 감수 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2019년 7월

와이즈만

즐깨감 과학탐구1

수수께끼 놀이처럼 만나는 첫 과학 워크북​

초등학교 저학년까지 과학을 아이들이 즐겁게 접할 수 있도록 만든 과학워크북입니다.

즐깨감 과학탐구는 다양한 탐구 활동으로 과학 지식을 배웁니다.

유아, 초등 저학년을 대상으로 하는 창의 영재들을 위한 미리 보는 과학 교과서

즐깨감 과학탐구입니다.

총 4권

동물, 식물, 우리 몸 3가지 주제로 나누어졌습니다.

요즘 아드님의 관심사가 모두 모인 즐깨감 과학탐구1

 식물편 부터 시작한 아드님입니다.

잎의 생김새부터 알아보고요

스티커로 마음대로 꾸며보기도 합니다.

무엇보다 즐깨감 과학탐구 1은 아드님이 하기에

딱 좋은 수준이어서 더더욱 마음에 들었답니다.

다음은 동물편

각 주제별로 관찰탐구, 분류 탐구, 추리 예상

3가지로 구성되어 있습니다.

중간중간 만들기 활동도 있어

아이들이 직접 만들고 재미있게 접근할 수 있는 과학 워크북입니다.

손놀이 꾸러미로 만들어보는 거미 VS 개미

거미는 다리가 8개이고, 머리가슴, 배로 나뉜동물이에요 

만들어본 거미 다리를 하나씩 세어봅니다.

완성된 거미로 거미줄 놀이도 해보고요~ 

재미있게 즐기는 즐깨감 과학탐구 입니다.

큰 주제가 끝나면 상장이 있어

아이들이 성취감을 느낄 수 있겠죠.

 마지막 주제는 우리 몸

남자와 여자

어린이와 어른

스티커로 구분해봅니다. 

특히나 아이들이 지루하지 않게 그림도 알록달록 귀엽고

스티커 활동이나 만들기 등

직접 해볼 수 있는 활동으로 과학개념을 쉽고 재미있게 익힙니다.

뒷면에 있는 학부모와 함께 보는 쉬운 해설집.

함께 읽어보며 좀 더 쉽게 설명해 줄 수 있으니

요긴한 해설집이네요~

이젠 단순한 문제풀이집은 필요하지 않죠.

즐깨감 과학탐구는 문제 해결력을 기르는데 역점을 두었고

아이들이 스스로 과제를 해결하기 위해 탐구하도록 하였습니다.

지금의 아드님에겐 즐깨감 과학탐구1이 딱 좋고요~

그다음 단계인 즐깨감 과학탐구2도 꼭 해봐야겠습니다.