락 트레이닝

樂 트레이닝 - 국가대표 레전드 이정임의 락트레이닝 빼지 않고 라인 만들기
이정임 지음 / 영림미디어 / 2014년 4월

인상깊은 구절

20년이 지난 지금, 감사하다는 이야기를 전하고 싶다.
무작정 태권도 도장에 앉아 있던 초등학교 5학년 약골 아이,
무작정 새벽 기차를 타고 에어로빅 하려고 뛰어다닌 20대 여인,
무작정 살 빼려 헬스장에 간 성격 급한 평택 서정동 주민이였던 나를
지금의 길로 인도해주신 모든 분들에게 이책을 빌려 무작정 감사드린다.

표지에서 당당한 포즈를 취하고 있는 이정임 트레이너님의 모습이 왠지모를 부럽기도 하면서

과연 얼마나 운동을 해야 저렇게 아름다운 바디가 될수있나 궁금하기도 했다.

감탄과 궁금증이 교차하면서 책에 대한 궁금증은 더욱 커졌던 것 같다.

몸매는 빼는것이 아니라 만들어 가는것이라고 말씀하고 계시는데, 그말씀이 참으로 포근하면서

요즘 막연하게 살만 빼야겠다고 의지를 굳히고 있던 어리석은 생각들을 바로 잡아 세워주었다.

무작정 시작하는 운동은 아름다움은 얻을 수 있어도 건강에 무리가 올 수 도 있다는것은

누구보다 강조하면서 어느 누가 봐도 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 설명으로 단계별, 부위별 운동방법을

친절한 설명한 함께 곁들여 소개하고 있다. 요요증상으로 크게 고생을 해본 경험이 있는 나같은

독자들은 이 책을 통해 그간의 노력과 고통들이 눈녹듯이 녹는다는걸 알수있을 것이다.

살을 빼는것 자체가 스트레스이고, 고통이였던 나같은 사람들 말이다.

이 책의 제목이 가르키고 있는것 처럼 운동은 즐겁게 해야 그 효과도 두배로 거둘수있다는 것이다.

나의 경쟁력을 건강함에서 찾고있는 그녀는 넘치는 자신감도 매우 좋아보이지만,

자신을 여기까지 올수있게해준 많은 사람들에게 감사인사를 잊지 않고있다.

혼자 잘나서 된것이 아니라 자신에게 도움을 준 사람들이 있어 여기까지 올수있었다는

감사표현이 그녀의 겸손함과 정감넘치는 매력을 힘차게 발산하고 있는듯하다.

류마티스염으로 어릴 때 고생을 많이했다는 트레이너님의 솔직한 고백담이 콧등을 시큰하게 했다.

솔직히, 나도 허리 디스크 (추간판탈출장애)로 몇년을 고생해본 경험이 있던터라 그 고통이

얼만큼 심각하고 고통스러웠는지 잘 알고 있기 때문이다. 자신의 고통을 운동으로 승화시키고,

즐겁게 살려고 노력하는 트레이너님의 모습이 자신감 넘치고 용기있어 보여서 매우 보기 좋았다.

책의 중간에 부위별 운동에 대한 TIP들이 보기좋게 간략히 정리되어 있어서 내가 어떤 운동을

해야할지 그 필요성과 운동의 효과에 대해서 제대로 인지할 수 있고, 용이하게 이해하기 쉬웠다.

사진설명이 무엇보다 쉽게 설명되어있어서 동작을 따라하기 매우 용이했으며, 꼼꼼한 설명이

사진 밑에 기재되어있어서 놓치기 쉬운 동작의 유의점도 면밀히 알수있어서 유익했다.

자신의 약점을 강점으로 극복하고, 항상 즐거운 마음으로 樂을 즐기면 운동하는 그녀의 삶에서

용기를 보았고, 희망을 볼 수 있었다. 운동은 늘 어렵고 힘든 활동이라고만 생각하고 늘 미루기만

했었는데, 오늘부터 열심히 이 책을 보면서 나도 디스크를 탈출해보고 싶다.

오래 앉아있는 직업이다 보니 이렇게 작은 스트레칭부터 시작하면 부위별로 내가 원하는 건강함을

만들어 갈 수 있지 않을까하는 기대감이 생긴다.

여느 독자들도 이 책을 보면서 올해는 다이어트를 생각해보고, 실천해볼 것 같다.

무엇보다 체중보다 자신의 몸을 먼저 체크하고, 캐어할 수 있는 그런 단계에 이르기 까지

단계별 운동 방법에 유의하여 운동하면 반드시 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.

나도 이 책의 구성이 처음에는 심플해도 너무 심플한것이 아닌가 하는 우려를 했지만,

읽을 수록 오히려 그 심플함이 머리쏙에 콕콕 들어와 박혀서 명료하게 운동의 단계별, 부위별

방법을 익힐 수 있었고, 어렵지 않다는 점이 매우 매력적으로 느껴졌다.

운동을 머리로는 즐기고 싶지만, 몸은 절대 안따라주는 이시대의 비활동적인 현대인들에게

樂을 알고, 운동을 즐기면서 건강해질 수 있는 TIP을 이 책을 통해 얻어보라고 권하고 싶다.

책의 디자인/구성/내용면에서 매우 흡족했으며, 올여름 이 책 한권이면 잃어버린 건강을

찾을 수 있다는 희망을 얻게 되어서 매우 유익하고 즐거웠다.

즐거움뿐만 아니라 건강함까지 선사해주는 책이라 믿고 읽어볼만하다.

반드시 따라해보는것도 잊지 안았으면 좋겠다.