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소도구 필라테스 - 개정판
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2018년 11월
평점 :
품절
전문가의 도움 없이 집에서 혼자 필라테스를 부담 없이 할 수 있도록 구분 동작 사진과 깔끔한 설명을 수록하고 있어서 좋습니다.
QR 코드를 통해 동영상을 보면서 정확한 자세를 익히면서 체크를 할 수 있기 때문에 마음에 들어요.
나의 몸을 부드럽게 이완 시켜 주면서 전체적으로 균형 잡힌 몸매를 만들어 나가는데 필라테스가 효과적인 운동인 것 같습니다.
집에서 음악을 듣거나 TV를 보면서 틈틈이 필라테스 운동을 하는 좋은 습관을 만들어 나가야 되겠네요.