어느덧 2017년이 시작되었다. 한 해가 시작될 때에는 무엇이든 해낼 것 같이 의욕도 앞서고, 해야 할 일과 하고 싶은 일이 많다. 하지만 올해는 시작부터 영 지지부진하다. 작심삼일은커녕 작심조차 하지 않고 새해를 맞이해버렸다. 요즘 습관적으로 게을러진 것 같다는 생각을 하던 차에 이 책《게으름도 습관이다》을 읽어보게 되었다. 내 삶의 주도권을 되찾고 부지런한 나로 거듭나고 싶다는 생각을 하며 이 책의 도움을 받기로 했다.

 

 

이 책의 저자는 최명기. 정신과 의사이다. 경영학을 공부한 정신과 전문의라는 독특한 이력을 살려 마음 경영을 통해 삶의 균형을 찾는 방법을 좀 더 깊이 있게 연구하고, 그 결과를 널리 알리고자 최명기정신건강의학과와 청담하버드심리센터를 열었다. 현재 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의 및 중앙대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수로 재임 중이며, 다수의 방송 출연과《걱정도 습관이다》《작은 상처가 더 아프다》등의 저서가 있다.

 

이 책은 총 3장으로 구성된다. 1장 '문제는 감정이다', 2장 '의지력을 흐리는 장애물 제거하기', 3장 '선천적 '게을러너'에서 후천적 '부지러너'로' 등 총 3장에 걸쳐 이야기를 펼쳐나간다. 이 책에서는 게으름의 문제는 감정이라고 한다. 표면적인 증상만을 개선하고자 하는 것이 아니라, 근본적인 심리로 들어가서 원인을 파악하고 장애물을 제거하는 것이 필요하다. 이 책을 통해 게으름을 피웠던 시간에 대한 원인 파악을 해보고, 후천적 부지러너로 거듭날 수 있는 계기를 마련해본다.

 

흔히 게으름은 '의지력의 문제'라고 말합니다. 하지만 게으름은 대부분 '감정의 문제'입니다. 자꾸 해야 할 일을 미루게 되고 무기력해진다면 감정을 먼저 들여다보세요. (15쪽)

 

1장에서는 불안감, 의욕 상실, 분노, 예민함, 외로움, 불만, 동기 부족, 자기 방어, 자기 조절 불능 등 게으름으로 표출되는 감정을 들여다본다. 일상에서 흔히 있을 수 있는 일화를 소개해주면서 심리 상황을 들여다보고 '게으름과 헤어지는 법'이라는 해결책까지 제공한다. '더 생각해보기'에서는 게으름에 관해서 심리적인 문제와 함께 의외로 병 때문인 경우도 많다는 것을 언급하며, 신체적인 문제도 고려해보기를 권한다.

 

세상에는 열심히 하면 할수록 무덤만 더 깊게 파는 꼴인 일도 분명 있습니다. 내 몸과 마음이 극도로 피폐해졌다고 느껴질 땐, 일단 모든 것에서 손을 떼고 상황을 하나씩 바꿔가면서 천천히 몸과 마음을 회복해나가야 합니다. (31쪽)

번아웃 증후군에 대한 이야기를 하며 저자는 말한다. 이런 모습을 겉으로만 봤을 땐 당연히 '게으름을 피운다'고 여길 수 있지만, 이는 게으름은커녕 치료를 요하는 대단히 위험한 상태라고 말이다. 요즘에 번아웃 증후군으로 힘들어하는 사람들이 점점 많아지고 있으니, 이들에게 필요한 것은 휴식, 그리고 '게으름과 헤어지는 법'으로 제시하는 해결 방법일 것이다.

 

인간은 자기가 무언가를 잘하고 쓸모 있다는 생각이 들지 않으면, 무기력감에 빠져 한도 끝도 없이 게을러지는 그런 존재입니다. 때문에 타고나길 불가능에 도전하는 것을 즐기는 소수의 특별한 사람이 아닌 이상, 일단은 열 번 찍어 넘어갈 것 같은 나무를 골라 열심히 찍는 게 현명합니다. 자꾸 자신이 좋아하지도, 잘하지도 않는 일에 너무 많은 시간을 투자하는 것은 게으름을 습관화하는 지름길이 될 수 있습니다. (260쪽)

스스로를 게으르다고 자책하지 말고, 인간 존재가 원래 그러려니 생각하면 마음이 편해진다. 지금부터 시작이다. 내가 좋아하는 일이 무엇인지부터 차근차근 생각해보며, 습관적인 게으름에서 벗어나도록 해야겠다. 이 책을 보며 내가 좋아하는 방식으로 선택하는 법을 알 수 있으니, 생각에 속도를 붙일 수 있다.

 

 

새해를 맞이하여 내 삶의 주도권을 찾고 싶어서 이 책을 읽어보았는데, 실질적으로 생각을 정리하는 데에 도움이 많이 된 책이다. 부록으로 '쓰기만 해도 저절로 실행이 되는 작심 (  )일 다이어리'도 있으니, 일단 먼저 자신의 상태를 체크하고 빈 칸을 채워나가다보면 부지러너로 거듭나는 데에 도움이 될 것이다.