★우리가 반복하는 행동이 곧 우리 자신이며, 탁월함이란 곧 습관이다. 좋은 습관이 좋은 인생을 낳는다. 결국 습관이 실력이고 자산이다.★나의 습관 3가지 (나의 습관 적용)1. 유지하고 싶은 습관모닝 독서와 글쓰기, 오전 운동 2시간, 걷기, 딸과의 잠자리 독서 습관2. 버리고 싶은 습관운동후에 식사하고 바로 또 군것질을 하는 습관, 커피를 2잔 이상 마시는 습관3. 새롭게 만들고 싶은 습관책을 읽으며 인상적인 구절 필사하기엘리베이터 대신 계단 이용하기★행복의 선순환좋은 습관→행복→의지력→좋은습관 ★최고의 선택은 최선의 선택이 아니다. 내가 한 선택을 최고의 선택으로 만드는 노력이 최고의 선택이다.★골든 서클의 가장 안쪽은 '왜' why다. 나는 이 행동을 왜 하는지, 이 행동은 내게 어떤 의미가 있는지가 최우선이다. 그 다음이 '어떻게' how와 '무엇' what이다.★긍정적인 감정은 마음을 여는 열쇠지만, 부정적인 감정은 마음을 잠그는 자물쇠다.★해낼 수 있다는 긍정적인 열쇠를 손에 들고 오늘부터 시작하자. 나는 할 수 있다. 우리는 모두 할 수 있다. 작고 소소하게 단, 꾸준하게 실천해보자. 작은 성공들이 모여서 결국에는 오늘보다 나아진, 멋진 내가 될 수 있으니~~20년 경력의 습관 코치가 개발한 절대 실패하지 않는 8단계 습관 형성 프로그램을 자신만의 상황에 대입해서 실천해보자~~일단은 시작해 보자 롸잇나우!!