감정자각과 관련하여 흥미로운 사실 한 가지는 어느 한 감정에 머물러 집중하여 그 감정을 충분히 체험하면, 감정의 변화가 일어날 수 있다는 사실이다. 특히, 해결되지 않은 고통스러운 감정의 경우에 이런 작업이 상당히 도움이 된다. 예컨대, 내담자가 어떤 상실의 슬픔을 경험하게 될때, 치료자는 내담자에게 그 감정을 피하지 말고 계속 머물러 체험해 보도록 요구함으로써, 그 감정이 완결되어 사라지고 마침내 새로운 감정이 떠오를 수 있다. 다음은 이러한 치료작업의 한 예를 소개한 것이다.
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