자아 존중감을 제대로 측정하려면 긍정적 경험을 어떻게 느끼는 지가 아니라, 부정적 경험을 어떻게 느끼는지를 봐야 한다.
우리는 가치관에 따라 자신과 타인을 평가하는 기준을 정한다.
1당신이 결혼하는 사람이 당신과 싸울 사람이다. 당신이 구입하는집이 당신이 수리할 집이다. 당신이 선택하는 꿈의 직업이 당신에게 스트레스를 줄 직업이다. 어떤 일이건 희생이 따르는 법이다. 다시 말해, 우리를 기분 좋게 해주는 것은 한편으로 우리의 기분을 해치기 마련이다. 얻음은 곧 잃음이기도 하다. 긍정적 경험이 부정적 경험을 규정할 것이다.
삶이란 본래 문제의 연속이야." 한 문제를 해결하면 곧 다른문제가 잇따르지. 문제없는 삶을 꿈꾸지 마. 그런 건 없어. 그 대신좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꾸도록 해." 그 말과 함께 잔을 내려놓
실용적 깨달음이란, 삶이 늘 어느 정도 고통스 럽다는 사실을 순순히 인정하는 것을 뜻한다. 즉 우리가 무슨 일을하며 어떻게 살아가든 인생은 실패, 상실, 후회를 수반하고 마지막- 엔 죽음이 찾아온다는 것을 받아들이는 것이다. 삶이 우리에게 끊임없이 던지는 엄청난 고난들을 순탄하게 받아들일 때, 우리는 비로소 천하무적이 될 수 있다. 단언컨대 고통을 극복하는 유일한 길은, 고통을 견디는 법을 배우는 것이다.