잘 먹으면 예뻐져요

잘 먹으면 예뻐져요 - 건강을 지켜 주는 학습 만화 ㅣ 소녀 지킴이 2
안 글.그림 / 가문비(어린이가문비) / 2013년 11월

제목도 표지그림도 아이들의 시선을 잡아 끕니다.

학습만화이기 때문에 글도 술술 읽힌답니다.

책에서 다루는 내용의 큰 주제는 건강이에요.

자라나는 아이들의 눈높이에 맞추어

올바른 식습관, 생활습관이 성장과 발달에 미치는 영향에 대해

재미있고 자세하게 소개되어 있습니다.

저희집 아이들은 편식을 한다거나 잘 안먹는다거나 잘 안큰다거나 하진 않아요.

하지만 아무래도 밥보다 피자나 햄버거를 좋아하고

물보다 청량음료를 마시고 싶어하고 프라이드 치킨이나 과자를 먹는 것이

자신의 몸에서 어떻게 작용하는지에 대해서는 아직 잘 모르지요.

번번히 설명하고 설득하여 그런 걸 먹는 횟수를 줄이고

이왕이면 올바른 식습관을 갖게 해 주려고 노력하지만

때때로 아이들의 건강을 지켜줘야 할 제 자신마저도 손쉬운 먹거리를 사 주고 말 때도 있더군요.

이 책은 그래서 아이들 뿐 아니라 아이들의 식사와 생활 그리고 음식 준비를 책임지는

부모가 읽기에도 도움이 되며, 어른들에게도 경각심을 일깨워 줄만한 내용이 담겨 있습니다.

책의 구성을 살펴보면 우선 '만화'로 되어 있어요.

그림도 다채롭고 예쁘며 큼직하답니다.

그리고 에피소드 사이사이에 그 내용에 걸맞는 주제를 가지고

상식과 지식이 될 유용한 정보들을 싣고 있어요.

부록의 형태로 각 장의 에피소드 끝에 설명해주는데에 지면을 할애하고 있는데

구색을 맞추기 위해 대충 끼워 넣은 게 아니고

부록만으로 엮어도 훌륭한 소책자가 될만한 이야기들이 담겨 있습니다.

단순히 운동 부족으로 살이 찐 아이들이 어떻게 먹어야 하는가에 대한 이야기도 아니고

잘 안먹고 편식하는 아이들을 위해 무엇을 어떻게 잘먹어야 한다는 것에 대한 이야기만도 아니며

각자의 체형에 따른 스스로에 대한 자각

식이요법과 운동에 대한 이야기

식품첨가제의 종류와 성질 그 위험성

올바른 식습관과 천연 조미료 만들기에 대해

과일과 채소가 피부와 건강에 좋은 이유

비타민에 대한 자세한 설명 그리고 미네랄

유기농 음식

음식과 지능의 관계, 두뇌 발달에 도움이 되는 음식

브로콜리, 토마토, 호두 샐러드 만드는 법 간단 레시피

키를 키워주는 식습관 생활습관 음식.

음식이 몸과 마음에 미치는 영향

이런 이야기들이 부록에 실려 있는 내용들이에요.

에피소드에 걸맞게 연결하여 위 내용들이 다시 거듭 설명되면서

훨씬 빠른 이해를 도와 주네요.

저희집 아이들은 이 책을 읽곤 난 후 꼭 이렇게 먹고 당장 실천하겠다는 의지가 대단합니다.

저 또한 간과하고 있었거나 하찮게 여겼던 부분들까지 다시 생각해 보는 계기가 되어 주었습니다.

아이 스스로 이해했기 때문에 좋지 않은 먹거리를 주장하려 들지 않고

제가 좀 쉽게 가려 할때 제동까지 걸어주네요...

어릴때부터 올바른 식습관, 생활습관을 몸에 배도록 갖게 해 주는 것이 중요할 것 같습니다.

특히 성장중인 아이들에게 있어서 어떤 음식을 먹느냐가

바로 그 몸을 이루고 마음에도 영향을 미치며 두뇌발달에도 관여하기 때문에

더더욱 중요하다고 하겠습니다.

아는 것으로 그치지 않고 실천하는 것이 필요하겠고

그 지식과 실천을 도와주는데에 쉽고 흥미롭게 쓰인 책

<잘 먹으면 예뻐져요>는 도움이 되어 주었습니다.