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501 요가 아나토미 프리미엄 ㅣ 아나토미 시리즈 2
Nancy J. Hajeski 지음, 김성원 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 8월
평점 :
요가의 핵심 자세를 다양한 사진 자료와 구분 동작에 대한 설명이 잘 나와 있어서 혼자서도 무리 없이 할 수 있습니다.
근육 해부도가 포함되어 있기 때문에 운동하면서 근육을 체크할 수 있는 점이 인상적입니다.
다양한 요가의 자세를 초급부터 시작해서 고급의 난이도로 할 수 있도록 구성이 되어 있어 좋아요.
책을 활용해서 꾸준히 요가 동작을 한다면 균형 잡히고 건강한 몸을 만들 수 있을 것 같습니다.
특별한 기구가 필요 없고, 작은 공간에서 효율적으로 운동할 수 있는 요가를 권하고 싶어요.