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다이어트 시크릿 - 성공적인 다이어트를 지속시키는 심리치유 강의 21
메리앤 윌리엄슨 지음, 강규호 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2012년 1월
평점 : 
품절
다이어트 다이어트 ....
다이어트란 무엇인가 . 진짜 평생 과제 숙제 다이어트 ㅜ
나에게는 항상 다이어트란 말이 따라다닌다 . 한창 다이어트할때는 운동 삼매경 식단 관리 ,
한창 바쁘고 ,정신없을때는 빠졌던 살들이 나도모르게 여기저기 제자리를 찾아오고 ,,,
다이어트 인생이다보니 , 다이어트 관련 왠만한 책은 다 읽어본듯하다 .
평소에는 다이어트 한다고하면 식단관리랑 운동시간표 짜는게 우선이었는데 , 작년부터는 달라졌다.
일단 마음을 먼저 정리하고 다이어트를 해야할듯했다 .
아무리 운동을 열심히 하고 식단을 지켜도 , 마음속이 허해서 자꾸 먹게 되는것이었다 .
그래서 먼저 심리를 다스리고 다이어트를 해야겠다 하고 , 이런저런 책을 찾아보았는데 ,
아직까지는 그런책들이 몇권 되지않았다 .
이번에 발견한 다이어트 시크릿 +_+
이책이 딱 내가 찾는 그책이었다 !
레슨 21단계로 나눠져서 차근차근 읽어나갈수있어서 좋았다 .
- 벽을 허물어라
- 날씬한 당신 . 날씬하지 않은 당신과 만나라 .
- 나만의 재단을 세워라 .
- 당신의 감정을 느껴라 .
- 과정을 존중하라
- 자신과 다른 사람을 용서하라 .
- 영혼의 수술
- 지혜로운 몸
다이어트를 하다보면 아무리 초반이 잘된다되도 , 점차 마음이 쇠해지고 , 정체기까지 맞이하다보면
점점 정신적으로 힘들어진다 .
이책은 그때마다 읽으면서 마음을 다스릴수있을것 같았다 .
다이어트한다하면 무조건 운동하고 식이 조절 하라고하는데 ,
오랜다이어트 하다보니 , 심리 상담 이야기를 하면서 하면 더 잘될텐데 싶었는데 !
그리고 내가 외면했던 나와 대화를 할수있게끔 유도를 해줘서 참 고마웠다 .
하냐 안하냐 마음을 여냐 안여냐 실행을 하냐 안하냐는 내 몫이지만 .
그런 기회를 생각해볼수있게 해줘서 괜찮았다 .
돌아오는 여름을 대비해서 다이어트를 계획중인데 , 참 도움이 많이 되었다 .
하는내내 옆에 끼고 함꼐 할듯하다 :)
+ 생각보다 두꺼운데 ~ 걱정하지 마시길 !