전공이 사회체육학과인 동생이 구입해서 집에 있길래 우연히 보게 된책이다. 맨날 지나치기만 하다가 맘먹고 보니 의외로 재미도 있고.... 그림으로 스트레칭 자세가 상세하게 설명되어 있어서 따라하기 쉽게 구성되어있다. 부위별로 스트레칭하는 자세도 자세히 나와있고 상황에 따라 피로를 푸는 스트레칭.. 그리고 운동하기전에 그 운동의 특성에 맞게 근육을 풀어주는 스트레칭등.. 상황에 따라서 할수 있게 구성되어 있다. 또 주의 사항과 응용까지 나와있어서 더욱 효율적으로 혼자서도 충분히 해낼수 있게 엮여있다. 실제로 책을보고 여러가지 자세를 따라해 봤는데 재미도 있고 몸도 가뿐해 지는걸 느낀다...