멘탈 관리가 주는 하루의 기쁨

당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다
박세니 지음 / 다산북스 / 2022년 9월

저자가 말하는 우리에게 가장 중요한 행복은 세르토닌이 주는 행복이라고 하는데

과연 나에게는 무엇이 행복일까?

몸과 마음과 건강이 온전 할 때 실감할 수 있는 것이라고 명시하고 있는데 

책을 읽으면서 현재와 나와 멘탈이 내려 앉았을 과거의 나를 비교하게 된다.

오랜시간 왜 나의 감정은 이렇게 널뛰듯 시시각각 변하지? 라는 질문을 해온 적이 많다. 내 마음을 나도 어쩌지 못하겠어 라는 말을 반복하고는 했는데... 결국 이 책을 통해 막연하기만 했던 이유의 실마리를 잡은 것 같다.

아마도 나는 저자의 설명 처럼 오랜시간의 사회 생활 속에서 도파민 만을 쫒는 삶을 사는 여느 직장인의 모습.

좀 더 긍정적인 삶과 진짜가 되고 싶다면

결국은 지금 바로 나를 보살피기를 시작하기를 주저 하지 않고

천천히 그리고 깊게 긍정의 언어로 나는 뭐든지 할 수 있다는 자신감을 불어넣는 결단과 행동을 의식적으로 표현하는 것이 멘탈관리의 시작이다.

마치 옆에서조곤조곤 들어주고 다독여주는 친절한 상담가를 만난 듯 하다.